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锰含有的食物列表（含量排名前50）

营养查询-OSTSC.CN

茶砖(小) (125/毫克)

珠茶 (63/毫克)

河蚌 (59/毫克)

红茶 (49/毫克)

茶砖[砖茶] (46/毫克)

藿香 (38/毫克)

高良姜 (36/毫克)

绿茶 (32/毫克)

砂仁 (22/毫克)

榛子(炒) (18/毫克)

小麦胚粉 (17/毫克)

芝麻籽(黑) (17/毫克)

败酱[胭脂麻] (16/毫克)

花茶 (16/毫克)

榛子(干) (14/毫克)

铁观音茶 (13/毫克)

豆腐柴 (12/毫克)

辣椒(红，尖，干) (11/毫克)

麸皮 (10/毫克)

姜(干) (10/毫克)

松子(生) (10/毫克)

肉桂 (10/毫克)

芥菜干 (9/毫克)

木耳(干)[黑木耳，云耳] (8/毫克)

山核桃(干) (8/毫克)

莲子(干) (8/毫克)

黄鳝丝 (8/毫克)

甲级龙井 (8/毫克)

地衣(水浸) (7/毫克)

松子(炒) (7/毫克)

蛏干[蛏子缢，蛏青子] (7/毫克)

陈醋 (7/毫克)

八角[大料，大茴香] (7/毫克)

白花菜 (6/毫克)

刺楸 (6/毫克)

松子仁 (6/毫克)

黑笋(干) (5/毫克)

冬菇(干)[毛柄金线菌] (5/毫克)

口蘑(白蘑) (5/毫克)

香菇(干)[香蕈，冬菇] (5/毫克)

薄荷(干) (5/毫克)

珍珠白蘑(干) (4/毫克)

榛蘑(干)[假蜜环菌] (4/毫克)

紫菜(干) (4/毫克)

麻子籽 (4/毫克)

甘醋 (4/毫克)

小麦 (3/毫克)

籼稻谷(红) (3/毫克)

莜麦面 (3/毫克)

豆腐皮 (3/毫克)

当前只显示锰含量排名前50的食物，还有 202 种食物也含有此营养物质