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锌含有的食物列表（含量排名前50）

营养查询-OSTSC.CN

生蚝 (71/毫克)

蝎子 (26/毫克)

小麦胚粉 (23/毫克)

蕨菜(脱水) (18/毫克)

蛏干[蛏子缢，蛏青子] (13/毫克)

羊肚菌[干狼肚] (12/毫克)

山核桃(熟)[小核桃] (12/毫克)

马肉 (12/毫克)

猪胆肝 (11/毫克)

赤贝 (11/毫克)

泥蚶[血蚶，珠蚶] (11/毫克)

扇贝(鲜) (11/毫克)

鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] (11/毫克)

山羊肉(冻) (10/毫克)

沙鸡 (10/毫克)

螺蛳 (10/毫克)

墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] (10/毫克)

芝麻南糖 (10/毫克)

口蘑(白蘑) (9/毫克)

松子(生) (9/毫克)

腊羊肉 (9/毫克)

火鸡腿 (9/毫克)

牡蛎[海蛎子] (9/毫克)

糌粑(稞麦熟品) (9/毫克)

辣椒(红，尖，干) (8/毫克)

香菇(干)[香蕈，冬菇] (8/毫克)

黑笋(干) (7/毫克)

香杏丁蘑(干，大) (7/毫克)

香杏片口蘑(干) (7/毫克)

南瓜子(炒)[白瓜子] (7/毫克)

太仓肉松 (7/毫克)

香肠 (7/毫克)

牛肉(前腱) (7/毫克)

酱牛肉 (7/毫克)

牛肉干 (7/毫克)

咖哩牛肉干 (7/毫克)

羊肉(冻) (7/毫克)

兔肉(野) (7/毫克)

三刀蜜 (7/毫克)

香醋 (7/毫克)

乌梅 (7/毫克)

蘑菇(干) (6/毫克)

双孢蘑菇[洋蘑菇] (6/毫克)

松蘑(干)[松口蘑，松茸] (6/毫克)

榛蘑(干)[假蜜环菌] (6/毫克)

琼脂[紫菜胶洋粉] (6/毫克)

桑葚(干) (6/毫克)

山核桃(干) (6/毫克)

葵花子(生) (6/毫克)

西瓜子(炒) (6/毫克)

当前只显示锌含量排名前50的食物，还有 609 种食物也含有此营养物质