广东粥

食物分类：加工调理食品及其他类

广东粥图片,加工调理食品及其他类,营养成分
营养对比

将 广东粥 与其他食物对比，了解营养差异

加入对比

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高

特殊人群注意事项：

  • 心血管疾病患者应限量食用

营养价值解读

脂肪含量较高

广东粥是加工调理食品及其他类中的常见食物，每100克约含81.36千卡热量，脂肪含量为847.39克，碳水化合物9.07克，膳食纤维0.2克，有助于肠道健康，还含有丰富的维生素A（6699.93μg）等营养素。

适宜人群

一般人群均可食用

食用小贴士

脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量

食物描述

混合均匀打碎(花枝,猪肝,油条,蛋等)

广东粥营养成分表

营养素名称含量单位
P/M/S 1.22/1.10/1.00
α-生育酚(mg) 0.33mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg) 0.41mg
α-胡萝卜素(ug) 0ug
β-生育酚(mg) 0.02mg
β-胡萝卜素(ug) 0ug
γ-生育酚(mg) 0.68mg
δ-生育酚(mg) 0.22mg
丙胺酸(Ala)(mg) 237.00mg
丝胺酸(Ser)(mg) 217.00mg
乳糖(g) 0g
亚麻油酸(18:2)(mg) 901.63mg
修正热量(kcal) 80.96kcal
其他脂肪酸(mg) 36.54mg
十七酸(17:0)(mg) 6.66mg
十三酸(13:0)(mg) 0mg
十九酸(19:0)(mg) 0mg
十五酸(15:0)(mg) 0.71mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg) 0mg
半乳糖(g) 0g
反式脂肪(mg) 7.41mg
叶酸(ug) 11.00ug
天门冬胺酸(Asp)(mg) 376.00mg
山酸(22:0)(mg) 6.09mg
己酸(6:0)(mg) 0mg
废弃率(%) -%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg) 8.35mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg) 16.14mg
廿四酸(24:0)(mg) 2.83mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg) 3.54mg
异白胺酸(Ile)(mg) 183.00mg
总碳水化合物(g) 9.07g
月桂酸(12:0)(mg) 0.28mg
果糖(g) 0g
棕榈烯酸(16:1)(mg) 34.84mg
棕榈酸(16:0)(mg) 576.49mg
次亚麻油酸(18:3)(mg) 69.25mg
水分(g) 82.30g
水解胺基酸总量(mg) 4480.00mg
油酸(18:1)(mg) 888.46mg
灰分(g) 0.90g
烟碱素(mg) 0.50mg
热量(kcal) 81.36kcal
甘胺酸(Gly)(mg) 211.00mg
甲硫胺酸(Met)(mg) 41.00mg
癸酸(10:0)(mg) 0.28mg
白胺酸(Leu)(mg) 333.00mg
硬脂酸(18:0)(mg) 230.68mg
磷(mg) 40.00mg
离胺酸(Lys)(mg) 269.00mg
粗脂肪(g) 2.83g
粗蛋白(g) 4.90g
精胺酸(Arg)(mg) 301.00mg
糖质总量(g) 0g
组胺酸(His)(mg) 118.00mg
维生素A总量(IU) 6699.93IU
维生素B1(mg) 0.04mg
维生素B12(ug) 0.40ug
维生素B2(mg) 0.25mg
维生素B6(mg) 0.07mg
维生素C(mg) 0mg
维生素D2(ug) -ug
维生素D3(ug) -ug
维生素D总量(IU) -IU
维生素D总量(ug) -ug
维生素E总量(mg) 1.25mg
维生素K1(ug) -ug
维生素K2 (MK-4)(ug) -ug
维生素K2 (MK-7)(ug) -ug
缬胺酸(Val)(mg) 222.00mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg) 0mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg) 16.14mg
胆固醇(mg) 54.40mg
胱胺酸(Cys)(mg) 132.00mg
脂肪酸M总量(mg) 935.90mg
脂肪酸P总量(mg) 1030.92mg
脂肪酸S总量(mg) 847.39mg
脯胺酸(Pro)(mg) 243.00mg
膳食纤维(g) 0.20g
色胺酸(Trp)(mg) 78.00mg
芥子酸(22:1)(mg) 0mg
花生油酸(20:4)(mg) 32.00mg
花生酸(20:0)(mg) 6.37mg
苯丙胺酸(Phe)(mg) 198.00mg
葡萄糖(g) 0g
蔗糖(g) 0g
视网醇(ug) 2010.00ug
视网醇当量(RE)(ug) 2010.00ug
辛酸(8:0)(mg) 0.85mg
酒精含量(g) -g
酥胺酸(Thr)(mg) 170.00mg
酪胺酸(Tyr)(mg) 165.00mg
酪酸(4:0)(mg) 0mg
钙(mg) 5.00mg
钠(mg) 271.00mg
钾(mg) 53.00mg
铁(mg) 1.70mg
铜(mg) -mg
锌(mg) 0.70mg
锰(mg) -mg
镁(mg) 6.00mg
饱和脂肪(g) 0.85g
鳕烯酸(20:1)(mg) 12.60mg
麦芽糖(g) 0g
麸胺酸(Glu)(mg) 986.00mg

广东粥营养价值分析

广东粥的营养特点

  • 含有丰富的维生素，有助于增强免疫力
  • 含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
  • 脂肪含量较高，建议适量食用
  • 热量适中，可以作为日常饮食的一部分
营养雷达图

数值为相对含量（与同类食物平均值对比）

广东粥搭配建议

为了获取更全面的营养，广东粥可以与以下食物搭配：

推荐搭配例如搭配理由
多样化食物蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白确保获取全面均衡的营养

广东粥的食用方法

食用步骤
  1. 根据食物特点选择合适的烹饪方式
  2. 注意食物搭配，保证营养均衡
  3. 适量食用，避免过量
  4. 注意食品安全，彻底清洗和烹饪
食用小贴士
  • 多样化饮食，获取全面营养
  • 注意食物的新鲜度和安全性
  • 根据个人体质选择适合的食物
保存方法

根据食物特性选择合适的保存方式，注意保质期和储存条件。

搜索食物

常见食物分类: 乳品类, 加工调理食品及其他类, 坚果及种子类, 水果类, 油脂类, 淀粉类, 糕饼点心类, 糖类, 肉类, 菇类, 蔬菜类, 藻类, 蛋类, 调味料及香辛料类, 谷物类, 豆类, 饮料类, 鱼贝类

常见问题

A
每100克广东粥的热量约为81.361千卡，热量适中。在日常饮食中正常食用即可，配合运动可以保持健康体重。

A
每100克广东粥的脂肪含量为847.39424克，脂肪含量较高。建议适量食用，高血脂和减脂人群应控制摄入量。

A
每100克广东粥含有0.2克膳食纤维。建议搭配蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物一起食用。

A
广东粥是一种加工调理食品及其他类食物，含有多种营养素。具体营养成分可参考上方的营养成分表，包括热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

A
根据中国居民膳食指南，加工调理食品及其他类的推荐摄入量因人而异。建议饮食多样化，搭配不同种类的食物，保持营养均衡。
数据来源： 中国食物成分表

中国疾病预防控制中心营养与健康所编著的《中国食物成分表》，是国内权威的食物营养成分数据来源。