全脂羊奶粉(速溶)

通用名称：羊乳粉

食物分类：乳品类

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营养对比

将 全脂羊奶粉(速溶) 与其他食物对比，了解营养差异

加入对比

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高，糖分含量较高

特殊人群注意事项：

  • 糖尿病患者应限量食用
  • 心血管疾病患者应限量食用

营养价值解读

脂肪含量较高高热量高钙含钾丰富

全脂羊奶粉(速溶)是乳品类中的常见食物，每100克约含517.37千卡热量，脂肪含量为18799.2克，碳水化合物35.1克，还含有丰富的维生素A（1122.93μg）、钙（849.2mg）、钾（1503.89mg）等营养素。

适宜人群

需要补钙人群

食用小贴士

热量较高，建议适量食用；脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量；含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用；胆固醇含量较高，心血管疾病患者需注意

食物描述

全脂(≧1.5%)羊奶粉,混合均匀(全脂羊奶粉,卵磷脂等)

全脂羊奶粉(速溶)营养成分表

营养素名称含量单位
P/M/S 1.00/4.86/9.17
α-生育酚(mg) 0.42mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg) 0.46mg
α-胡萝卜素(ug) -ug
β-生育酚(mg) 0mg
β-胡萝卜素(ug) -ug
γ-生育酚(mg) 0.36mg
δ-生育酚(mg) 0mg
丙胺酸(Ala)(mg) 881.76mg
丝胺酸(Ser)(mg) 1345.86mg
乳糖(g) 29.69g
亚麻油酸(18:2)(mg) 1886.92mg
修正热量(kcal) 517.37kcal
其他脂肪酸(mg) 0mg
十七酸(17:0)(mg) 0mg
十三酸(13:0)(mg) 0mg
十九酸(19:0)(mg) 0mg
十五酸(15:0)(mg) 281.71mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg) 0mg
半乳糖(g) -g
反式脂肪(mg) -mg
叶酸(ug) 130.92ug
天门冬胺酸(Asp)(mg) 1949.08mg
山酸(22:0)(mg) 0mg
己酸(6:0)(mg) 655.27mg
废弃率(%) -%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg) 0mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg) 0mg
廿四酸(24:0)(mg) 0mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg) 0mg
异白胺酸(Ile)(mg) 1271.12mg
总碳水化合物(g) 35.10g
月桂酸(12:0)(mg) 1449.25mg
果糖(g) 0g
棕榈烯酸(16:1)(mg) 201.88mg
棕榈酸(16:0)(mg) 8704.10mg
次亚麻油酸(18:3)(mg) 163.05mg
水分(g) 1.87g
水解胺基酸总量(mg) 27414.75mg
油酸(18:1)(mg) 9771.16mg
灰分(g) 6.31g
烟碱素(mg) 1.50mg
热量(kcal) 517.37kcal
甘胺酸(Gly)(mg) 472.21mg
甲硫胺酸(Met)(mg) 593.59mg
癸酸(10:0)(mg) 0mg
白胺酸(Leu)(mg) 2665.45mg
硬脂酸(18:0)(mg) 3298.56mg
磷(mg) 713.90mg
离胺酸(Lys)(mg) 2223.77mg
粗脂肪(g) 30.82g
粗蛋白(g) 25.90g
精胺酸(Arg)(mg) 789.45mg
糖质总量(g) 29.69g
组胺酸(His)(mg) 753.67mg
维生素A总量(IU) 1122.93IU
维生素B1(mg) 0.20mg
维生素B12(ug) 0ug
维生素B2(mg) 1.05mg
维生素B6(mg) 0.55mg
维生素C(mg) 2.73mg
维生素D2(ug) -ug
维生素D3(ug) -ug
维生素D总量(IU) -IU
维生素D总量(ug) -ug
维生素E总量(mg) 0.78mg
维生素K1(ug) -ug
维生素K2 (MK-4)(ug) -ug
维生素K2 (MK-7)(ug) -ug
缬胺酸(Val)(mg) 1754.51mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg) 0mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg) 2971.85mg
胆固醇(mg) 102.88mg
胱胺酸(Cys)(mg) 177.01mg
脂肪酸M总量(mg) 9973.04mg
脂肪酸P总量(mg) 2049.96mg
脂肪酸S总量(mg) 18799.20mg
脯胺酸(Pro)(mg) 3088.26mg
膳食纤维(g) -g
色胺酸(Trp)(mg) -mg
芥子酸(22:1)(mg) 0mg
花生油酸(20:4)(mg) 0mg
花生酸(20:0)(mg) 0mg
苯丙胺酸(Phe)(mg) 1273.36mg
葡萄糖(g) 0g
蔗糖(g) 0g
视网醇(ug) 336.88ug
视网醇当量(RE)(ug) 336.88ug
辛酸(8:0)(mg) 773.32mg
酒精含量(g) -g
酥胺酸(Thr)(mg) 1321.80mg
酪胺酸(Tyr)(mg) 1079.32mg
酪酸(4:0)(mg) 665.14mg
钙(mg) 849.20mg
钠(mg) 225.03mg
钾(mg) 1503.89mg
铁(mg) 0.20mg
铜(mg) -mg
锌(mg) 2.77mg
锰(mg) -mg
镁(mg) 114.96mg
饱和脂肪(g) 18.80g
鳕烯酸(20:1)(mg) 0mg
麦芽糖(g) 0g
麸胺酸(Glu)(mg) 5774.52mg

全脂羊奶粉(速溶)营养价值分析

全脂羊奶粉(速溶)的营养特点

  • 含有丰富的维生素，有助于增强免疫力
  • 含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
  • 脂肪含量较高，建议适量食用
  • 热量较高，需要注意摄入量
营养雷达图

数值为相对含量（与同类食物平均值对比）

全脂羊奶粉(速溶)搭配建议

为了获取更全面的营养，全脂羊奶粉(速溶)可以与以下食物搭配：

推荐搭配例如搭配理由
多样化食物蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白确保获取全面均衡的营养

全脂羊奶粉(速溶)的食用方法

食用步骤
  1. 牛奶开封后尽快饮用，避免长时间暴露
  2. 加热牛奶温度不宜过高（60-70°C最佳），避免营养损失
  3. 不要空腹喝牛奶，搭配主食一起食用更好
  4. 酸奶应冷藏保存，饮用前不要加热
食用小贴士
  • 每天建议摄入300-500毫升奶类
  • 乳糖不耐受者可选择酸奶或低乳糖牛奶
  • 牛奶是钙的最佳来源之一
保存方法

鲜牛奶冷藏保存，保质期3-7天。常温奶避光常温保存，保质期较长。酸奶需2-6°C冷藏。

搜索食物

常见食物分类: 乳品类, 加工调理食品及其他类, 坚果及种子类, 水果类, 油脂类, 淀粉类, 糕饼点心类, 糖类, 肉类, 菇类, 蔬菜类, 藻类, 蛋类, 调味料及香辛料类, 谷物类, 豆类, 饮料类, 鱼贝类

常见问题

A
每100克全脂羊奶粉(速溶)的热量约为517.3715千卡，热量较高。建议适量食用，减脂期和需要控制体重的人群应注意摄入量。

A
每100克全脂羊奶粉(速溶)的脂肪含量为18799.201467克，脂肪含量较高。建议适量食用，高血脂和减脂人群应控制摄入量。

A
建议每天饮奶300克。全脂羊奶粉(速溶)营养丰富，容易消化吸收，适合各年龄段人群，早餐或睡前饮用都不错。

A
每100克全脂羊奶粉(速溶)含糖29.69克，含糖量不低。糖尿病患者和需要控糖的人群应适量食用，并监测血糖变化。

A
全脂羊奶粉(速溶)是一种乳品类食物，含有多种营养素。具体营养成分可参考上方的营养成分表，包括热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
数据来源： 中国食物成分表

中国疾病预防控制中心营养与健康所编著的《中国食物成分表》，是国内权威的食物营养成分数据来源。