猪油(2022年取样)

食物分类：油脂类

猪油(2022年取样)图片,油脂类,营养成分
营养对比

将 猪油(2022年取样) 与其他食物对比，了解营养差异

加入对比

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

烹调油中国膳食指南建议限量使用

建议摄入量：每天25-30克

特殊人群注意事项：

  • 心血管疾病患者应限量食用

营养价值解读

脂肪含量较高高热量低钠

猪油(2022年取样)是油脂类中的常见食物，每100克约含891.66千卡热量，脂肪含量为38171.96克，还含有丰富的维生素A（133.05μg）等营养素。

适宜人群

高血压人群

食用小贴士

热量较高，建议适量食用；脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量

食物描述

混合均匀(纯猪油)

猪油(2022年取样)营养成分表

营养素名称含量单位
P/M/S 1.00/1.81/1.77
α-生育酚(mg) 1.12mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg) 1.15mg
α-胡萝卜素(ug) -ug
β-生育酚(mg) 0mg
β-胡萝卜素(ug) 0ug
γ-生育酚(mg) 0.23mg
δ-生育酚(mg) 0mg
丙胺酸(Ala)(mg) 0mg
丝胺酸(Ser)(mg) 0mg
乳糖(g) 0g
亚麻油酸(18:2)(mg) 19548.23mg
修正热量(kcal) 891.66kcal
其他脂肪酸(mg) 1136.89mg
十七酸(17:0)(mg) 300.75mg
十三酸(13:0)(mg) 0mg
十九酸(19:0)(mg) 0mg
十五酸(15:0)(mg) 56.42mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg) 0mg
半乳糖(g) 0g
反式脂肪(mg) 368.50mg
叶酸(ug) 0ug
天门冬胺酸(Asp)(mg) 0mg
山酸(22:0)(mg) 17.67mg
己酸(6:0)(mg) 0mg
废弃率(%) 0%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg) 121.62mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg) 81.88mg
廿四酸(24:0)(mg) 0mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg) 26.66mg
异白胺酸(Ile)(mg) 0mg
总碳水化合物(g) 0g
月桂酸(12:0)(mg) 92.46mg
果糖(g) 0g
棕榈烯酸(16:1)(mg) 1599.60mg
棕榈酸(16:0)(mg) 22974.79mg
次亚麻油酸(18:3)(mg) 1480.18mg
水分(g) 0.15g
水解胺基酸总量(mg) 0mg
油酸(18:1)(mg) 36748.29mg
灰分(g) 0g
烟碱素(mg) 0mg
热量(kcal) 891.66kcal
甘胺酸(Gly)(mg) 0mg
甲硫胺酸(Met)(mg) 0mg
癸酸(10:0)(mg) 76.88mg
白胺酸(Leu)(mg) 0mg
硬脂酸(18:0)(mg) 13136.67mg
磷(mg) 2.76mg
离胺酸(Lys)(mg) 0mg
粗脂肪(g) 99.85g
粗蛋白(g) 0g
精胺酸(Arg)(mg) 0mg
糖质总量(g) 0g
组胺酸(His)(mg) 0mg
维生素A总量(IU) 133.05IU
维生素B1(mg) 0mg
维生素B12(ug) 0ug
维生素B2(mg) 0mg
维生素B6(mg) 0mg
维生素C(mg) 0mg
维生素D2(ug) 0ug
维生素D3(ug) 5.66ug
维生素D总量(IU) 226.32IU
维生素D总量(ug) 5.66ug
维生素E总量(mg) 1.36mg
维生素K1(ug) 0ug
维生素K2 (MK-4)(ug) 45.57ug
维生素K2 (MK-7)(ug) 0ug
缬胺酸(Val)(mg) 0mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg) 0mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg) 1303.54mg
胆固醇(mg) 66.80mg
胱胺酸(Cys)(mg) 0mg
脂肪酸M总量(mg) 39023.18mg
脂肪酸P总量(mg) 21518.07mg
脂肪酸S总量(mg) 38171.96mg
脯胺酸(Pro)(mg) 0mg
膳食纤维(g) 0g
色胺酸(Trp)(mg) 0mg
芥子酸(22:1)(mg) 0mg
花生油酸(20:4)(mg) 259.51mg
花生酸(20:0)(mg) 212.78mg
苯丙胺酸(Phe)(mg) 0mg
葡萄糖(g) 0g
蔗糖(g) 0g
视网醇(ug) 39.92ug
视网醇当量(RE)(ug) 39.92ug
辛酸(8:0)(mg) 0mg
酒精含量(g) -g
酥胺酸(Thr)(mg) 0mg
酪胺酸(Tyr)(mg) 0mg
酪酸(4:0)(mg) 0mg
钙(mg) 0.21mg
钠(mg) 1.36mg
钾(mg) 1.00mg
铁(mg) 0mg
铜(mg) <0.01mg
锌(mg) 0mg
锰(mg) 0mg
镁(mg) 0mg
饱和脂肪(g) 38.17g
鳕烯酸(20:1)(mg) 675.29mg
麦芽糖(g) 0g
麸胺酸(Glu)(mg) 0mg

猪油(2022年取样)营养价值分析

猪油(2022年取样)的营养特点

  • 含有丰富的维生素，有助于增强免疫力
  • 脂肪含量较高，建议适量食用
  • 热量较高，需要注意摄入量
营养雷达图

数值为相对含量（与同类食物平均值对比）

猪油(2022年取样)搭配建议

为了获取更全面的营养，猪油(2022年取样)可以与以下食物搭配：

推荐搭配例如搭配理由
多样化食物蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白确保获取全面均衡的营养

猪油(2022年取样)的食用方法

食用步骤
  1. 根据食物特点选择合适的烹饪方式
  2. 注意食物搭配，保证营养均衡
  3. 适量食用，避免过量
  4. 注意食品安全，彻底清洗和烹饪
食用小贴士
  • 多样化饮食，获取全面营养
  • 注意食物的新鲜度和安全性
  • 根据个人体质选择适合的食物
保存方法

根据食物特性选择合适的保存方式，注意保质期和储存条件。

搜索食物

常见食物分类: 乳品类, 加工调理食品及其他类, 坚果及种子类, 水果类, 油脂类, 淀粉类, 糕饼点心类, 糖类, 肉类, 菇类, 蔬菜类, 藻类, 蛋类, 调味料及香辛料类, 谷物类, 豆类, 饮料类, 鱼贝类

常见问题

A
每100克猪油(2022年取样)的热量约为891.6605千卡，热量较高。建议适量食用，减脂期和需要控制体重的人群应注意摄入量。

A
每100克猪油(2022年取样)的脂肪含量为38171.95605克，脂肪含量较高。建议适量食用，高血脂和减脂人群应控制摄入量。

A
猪油(2022年取样)适合高血压患者等人群食用。一般人群均可适量食用，保持饮食多样化更健康。

A
猪油(2022年取样)是一种油脂类食物，含有多种营养素。具体营养成分可参考上方的营养成分表，包括热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

A
根据中国居民膳食指南，油脂类的推荐摄入量因人而异。建议饮食多样化，搭配不同种类的食物，保持营养均衡。
数据来源： 中国食物成分表

中国疾病预防控制中心营养与健康所编著的《中国食物成分表》，是国内权威的食物营养成分数据来源。