明日叶
通用名称：咸草,明日草,长寿草,八丈草,还阳草,珍立草,海峰人参,天赐草
食物分类：蔬菜类
营养对比
将 明日叶 与其他食物对比，了解营养差异
中国膳食营养推荐指南评估
推荐食用强烈推荐
蔬菜是中国膳食指南强烈推荐的食物类型，富含维生素、矿物质和膳食纤维，特别是富含膳食纤维，维生素含量丰富
建议摄入量：每天300-500克
特殊人群注意事项：
- 心血管疾病患者应限量食用
营养价值解读
脂肪含量较高富含膳食纤维富含维生素C高钙含钾丰富
明日叶是蔬菜类中的常见食物，每100克约含56.76千卡热量，脂肪含量为267.95克，碳水化合物11.89克，膳食纤维6.13克，有助于肠道健康，还含有丰富的维生素C（39.25mg）、维生素A（2082.84μg）、钙（242.25mg）等营养素。
适宜人群
关注肠道健康人群、需要补钙人群、免疫力低下人群、高血压人群
食用小贴士
脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量；膳食纤维丰富，有助于促进肠道蠕动；维生素C含量高，有助增强免疫力
食物描述
生,混合均匀打碎