培根

通用名称：三层烟肉

食物分类：加工调理食品及其他类

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高，钠含量较高

特殊人群注意事项：

高血压患者应限量食用
心血管疾病患者应限量食用

食物描述

生,猪肉培根,混合均匀打碎(猪腰肉,盐,糖,维生素C,黄豆蛋白,食品添加物等)

培根营养成分表

营养素名称	含量	单位
P/M/S	1.00/2.86/2.31
α-生育酚(mg)	0.30	mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg)	0.31	mg
α-胡萝卜素(ug)	0.0	ug
β-生育酚(mg)	0.0	mg
β-胡萝卜素(ug)	0.0	ug
γ-生育酚(mg)	0.04	mg
δ-生育酚(mg)	0.01	mg
丙胺酸(Ala)(mg)	800.34	mg
丝胺酸(Ser)(mg)	518.67	mg
乳糖(g)	0.37	g
亚麻油酸(18:2)(mg)	5,256.58	mg
修正热量(kcal)	372.47	kcal
其他脂肪酸(mg)	313.46	mg
十七酸(17:0)(mg)	71.28	mg
十三酸(13:0)(mg)	0.0	mg
十九酸(19:0)(mg)	0.0	mg
十五酸(15:0)(mg)	8.41	mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg)	6.98	mg
半乳糖(g)	0.0	g
反式脂肪(mg)	104.50	mg
叶酸(ug)	9.10	ug
天门冬胺酸(Asp)(mg)	1,214.05	mg
山酸(22:0)(mg)	23.15	mg
己酸(6:0)(mg)	0.0	mg
废弃率(%)	-	%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg)	65.90	mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg)	71.24	mg
廿四酸(24:0)(mg)	32.91	mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg)	0.0	mg
异白胺酸(Ile)(mg)	579.56	mg
总碳水化合物(g)	0.0	g
月桂酸(12:0)(mg)	22.76	mg
果糖(g)	0.0	g
棕榈烯酸(16:1)(mg)	806.85	mg
棕榈酸(16:0)(mg)	8,321.75	mg
次亚麻油酸(18:3)(mg)	286.39	mg
水分(g)	49.04	g
水解胺基酸总量(mg)	13,112.88	mg
油酸(18:1)(mg)	15,387.23	mg
灰分(g)	2.37	g
烟碱素(mg)	4.93	mg
热量(kcal)	372.47	kcal
甘胺酸(Gly)(mg)	769.50	mg
甲硫胺酸(Met)(mg)	343.08	mg
癸酸(10:0)(mg)	24.54	mg
白胺酸(Leu)(mg)	1,049.14	mg
硬脂酸(18:0)(mg)	4,223.39	mg
磷(mg)	214.05	mg
离胺酸(Lys)(mg)	1,097.15	mg
粗脂肪(g)	35.62	g
粗蛋白(g)	13.50	g
精胺酸(Arg)(mg)	925.43	mg
糖质总量(g)	1.38	g
组胺酸(His)(mg)	454.59	mg
维生素A总量(IU)	62.50	IU
维生素B1(mg)	0.43	mg
维生素B12(ug)	0.73	ug
维生素B2(mg)	0.13	mg
维生素B6(mg)	0.17	mg
维生素C(mg)	45.14	mg
维生素D2(ug)	-	ug
维生素D3(ug)	-	ug
维生素D总量(IU)	-	IU
维生素D总量(ug)	-	ug
维生素E总量(mg)	0.35	mg
维生素K1(ug)	-	ug
维生素K2 (MK-4)(ug)	-	ug
维生素K2 (MK-7)(ug)	-	ug
缬胺酸(Val)(mg)	633.58	mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg)	1.78	mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg)	502.61	mg
胆固醇(mg)	55.16	mg
胱胺酸(Cys)(mg)	269.79	mg
脂肪酸M总量(mg)	16,480.12	mg
脂肪酸P总量(mg)	5,765.46	mg
脂肪酸S总量(mg)	13,294.82	mg
脯胺酸(Pro)(mg)	607.40	mg
膳食纤维(g)	-	g
色胺酸(Trp)(mg)	156.33	mg
芥子酸(22:1)(mg)	0.0	mg
花生油酸(20:4)(mg)	78.37	mg
花生酸(20:0)(mg)	64.01	mg
苯丙胺酸(Phe)(mg)	573.70	mg
葡萄糖(g)	0.37	g
蔗糖(g)	0.42	g
视网醇(ug)	18.75	ug
视网醇当量(RE)(ug)	18.75	ug
辛酸(8:0)(mg)	0.0	mg
酒精含量(g)	-	g
酥胺酸(Thr)(mg)	577.13	mg
酪胺酸(Tyr)(mg)	454.49	mg
酪酸(4:0)(mg)	0.0	mg
钙(mg)	3.18	mg
钠(mg)	609.54	mg
钾(mg)	209.47	mg
铁(mg)	0.47	mg
铜(mg)	-	mg
锌(mg)	1.46	mg
锰(mg)	-	mg
镁(mg)	14.47	mg
饱和脂肪(g)	13.29	g
鳕烯酸(20:1)(mg)	284.25	mg
麦芽糖(g)	0.22	g
麸胺酸(Glu)(mg)	2,088.95	mg

营养价值分析

培根的营养特点：

含有丰富的维生素，有助于增强免疫力
含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
脂肪含量较高，建议适量食用
热量较高，需要注意摄入量

搭配建议

为了获取更全面的营养，培根可以与以下食物搭配：

推荐搭配	例如	搭配理由
多样化食物	蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白	确保获取全面均衡的营养

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