中脂浓稠发酵乳

通用名称：酸奶

食物分类：乳品类

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高

特殊人群注意事项：

心血管疾病患者应限量食用

食物描述

中脂(1.5-3.0%)浓稠发酵乳,混合均匀(生乳,水,脱脂奶粉,蔗糖,果胶,乳制品等)

中脂浓稠发酵乳营养成分表

营养素名称	含量	单位
P/M/S	1.00/9.62/25.46
α-生育酚(mg)	0.07	mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg)	0.07	mg
α-胡萝卜素(ug)	-	ug
β-生育酚(mg)	0.0	mg
β-胡萝卜素(ug)	-	ug
γ-生育酚(mg)	0.00	mg
δ-生育酚(mg)	0.0	mg
丙胺酸(Ala)(mg)	106.49	mg
丝胺酸(Ser)(mg)	142.66	mg
乳糖(g)	1.63	g
亚麻油酸(18:2)(mg)	53.11	mg
修正热量(kcal)	80.49	kcal
其他脂肪酸(mg)	17.78	mg
十七酸(17:0)(mg)	15.95	mg
十三酸(13:0)(mg)	0.0	mg
十九酸(19:0)(mg)	0.0	mg
十五酸(15:0)(mg)	23.70	mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg)	0.0	mg
半乳糖(g)	-	g
反式脂肪(mg)	-	mg
叶酸(ug)	2.45	ug
天门冬胺酸(Asp)(mg)	232.25	mg
山酸(22:0)(mg)	0.0	mg
己酸(6:0)(mg)	45.36	mg
废弃率(%)	-	%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg)	0.0	mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg)	0.0	mg
廿四酸(24:0)(mg)	0.0	mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg)	0.0	mg
异白胺酸(Ile)(mg)	142.33	mg
总碳水化合物(g)	12.56	g
月桂酸(12:0)(mg)	73.16	mg
果糖(g)	0.08	g
棕榈烯酸(16:1)(mg)	35.78	mg
棕榈酸(16:0)(mg)	701.08	mg
次亚麻油酸(18:3)(mg)	9.57	mg
水分(g)	81.64	g
水解胺基酸总量(mg)	2,750.67	mg
油酸(18:1)(mg)	545.41	mg
灰分(g)	0.64	g
烟碱素(mg)	0.88	mg
热量(kcal)	82.26	kcal
甘胺酸(Gly)(mg)	55.11	mg
甲硫胺酸(Met)(mg)	61.26	mg
癸酸(10:0)(mg)	63.36	mg
白胺酸(Leu)(mg)	279.76	mg
硬脂酸(18:0)(mg)	242.28	mg
磷(mg)	61.75	mg
离胺酸(Lys)(mg)	236.47	mg
粗脂肪(g)	2.28	g
粗蛋白(g)	2.87	g
精胺酸(Arg)(mg)	88.87	mg
糖质总量(g)	9.07	g
组胺酸(His)(mg)	67.15	mg
维生素A总量(IU)	102.07	IU
维生素B1(mg)	0.04	mg
维生素B12(ug)	0.91	ug
维生素B2(mg)	0.21	mg
维生素B6(mg)	0.04	mg
维生素C(mg)	0.35	mg
维生素D2(ug)	-	ug
维生素D3(ug)	-	ug
维生素D总量(IU)	-	IU
维生素D总量(ug)	-	ug
维生素E总量(mg)	0.07	mg
维生素K1(ug)	-	ug
维生素K2 (MK-4)(ug)	-	ug
维生素K2 (MK-7)(ug)	-	ug
缬胺酸(Val)(mg)	160.67	mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg)	21.65	mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg)	234.07	mg
胆固醇(mg)	9.62	mg
胱胺酸(Cys)(mg)	22.22	mg
脂肪酸M总量(mg)	602.85	mg
脂肪酸P总量(mg)	62.68	mg
脂肪酸S总量(mg)	1,595.67	mg
脯胺酸(Pro)(mg)	233.54	mg
膳食纤维(g)	0.88	g
色胺酸(Trp)(mg)	0.0	mg
芥子酸(22:1)(mg)	0.0	mg
花生油酸(20:4)(mg)	0.0	mg
花生酸(20:0)(mg)	4.10	mg
苯丙胺酸(Phe)(mg)	122.33	mg
葡萄糖(g)	0.70	g
蔗糖(g)	6.65	g
视网醇(ug)	30.62	ug
视网醇当量(RE)(ug)	30.62	ug
辛酸(8:0)(mg)	27.81	mg
酒精含量(g)	-	g
酥胺酸(Thr)(mg)	128.80	mg
酪胺酸(Tyr)(mg)	119.08	mg
酪酸(4:0)(mg)	164.79	mg
钙(mg)	87.37	mg
钠(mg)	38.07	mg
钾(mg)	137.80	mg
铁(mg)	0.11	mg
铜(mg)	-	mg
锌(mg)	0.29	mg
锰(mg)	-	mg
镁(mg)	9.19	mg
饱和脂肪(g)	1.60	g
鳕烯酸(20:1)(mg)	0.0	mg
麦芽糖(g)	0.0	g
麸胺酸(Glu)(mg)	551.70	mg

营养价值分析

中脂浓稠发酵乳的营养特点：

含有丰富的维生素，有助于增强免疫力
含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
脂肪含量较高，建议适量食用
热量适中，可以作为日常饮食的一部分

搭配建议

为了获取更全面的营养，中脂浓稠发酵乳可以与以下食物搭配：

推荐搭配	例如	搭配理由
多样化食物	蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白	确保获取全面均衡的营养

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