通用名称:竹蛤,竹蚶,蛏仔,竹节蛏
食物分类:鱼贝类
鱼类是中国膳食指南推荐的食物类型,富含优质蛋白和不饱和脂肪酸
建议摄入量:每周280-525克
特殊人群注意事项:
生,冷冻包装,去壳,混合均匀打碎
竹蛏(冷冻)的营养特点:
为了获取更全面的营养,竹蛏(冷冻)可以与以下食物搭配:
补网师,水针,莎优莉,簪针(澎湖),七星针(南部)
水晶虾,白丁
非洲仔,南洋鲫仔,在来吴郭鱼,吴郭鱼/咸水吴郭(澎湖)
白北,白腹仔
常见食物分类: 水果, 蔬菜, 肉类, 谷物, 豆类, 坚果