通用名称:辣椒,番椒,番仔姜,腊椒
食物分类:蔬菜类
蔬菜是中国膳食指南强烈推荐的食物类型,富含维生素、矿物质和膳食纤维,特别是富含膳食纤维,维生素含量丰富
建议摄入量:每天300-500克
特殊人群注意事项:
干货,红辣椒,混合均匀打碎
干长辣椒(红皮)的营养特点:
为了获取更全面的营养,干长辣椒(红皮)可以与以下食物搭配:
旱芹,药芹,洋芹,白芹,塘蒿,和兰鸭儿芹
芋拐,芋横,芋叶梗
空心菜,应菜,壅菜,瓮菜,草菜,无心菜,藤藤菜,竹叶菜,葛菜
茭白,茭笋,茭草,水笋,脚白笋,加白笋,菰,菰菜,菰笋,菰蒋
大豆芽
常见食物分类: 水果, 蔬菜, 肉类, 谷物, 豆类, 坚果