通用名称:玉葱,葱头,球葱,胡葱,日本葱头,大粒葱头,洋葱头,大葱头
食物分类:蔬菜类
蔬菜是中国膳食指南强烈推荐的食物类型,富含维生素、矿物质和膳食纤维
建议摄入量:每天300-500克
特殊人群注意事项:
生,去根部及外皮,混合均匀打碎
紫洋葱的营养特点:
为了获取更全面的营养,紫洋葱可以与以下食物搭配:
江门白菜 ,汤匙菜,青梗白菜
隼人瓜须,佛手瓜苗(须),香橼瓜苗(须),梨瓜苗(须),番瓜须(龙须菜是误用)
水莲菜,野莲,银莲花,水皮莲,刺种莕菜,卷瓣莕菜
广岛菜
柑(甘)仔蜜,草(番,西红,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,红茄,毛腊果
常见食物分类: 水果, 蔬菜, 肉类, 谷物, 豆类, 坚果