甘纳豆的热量高吗？

每100克甘纳豆的热量约为333.1432千卡，热量较高。建议适量食用，减脂期和需要控制体重的人群应注意摄入量。

甘纳豆的脂肪含量高吗？

每100克甘纳豆的脂肪含量为180.9403872克，脂肪含量较高。建议适量食用，高血脂和减脂人群应控制摄入量。

甘纳豆的膳食纤维含量怎么样？

甘纳豆富含膳食纤维，每100克含有7.5526克。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维护肠道健康，还能增加饱腹感。

甘纳豆适合什么人吃？

甘纳豆适合便秘人群等人群食用。一般人群均可适量食用，保持饮食多样化更健康。

糖尿病患者可以吃甘纳豆吗？

每100克甘纳豆含糖51.033克，含糖量不低。糖尿病患者和需要控糖的人群应适量食用，并监测血糖变化。

甘纳豆

食物分类：加工调理食品及其他类

营养对比

将甘纳豆与其他食物对比，了解营养差异

加入对比

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高，糖分含量较高

特殊人群注意事项：

糖尿病患者应限量食用
心血管疾病患者应限量食用

营养价值解读

脂肪含量较高富含膳食纤维富含维生素C

甘纳豆是加工调理食品及其他类中的常见食物，每100克约含333.14千卡热量，脂肪含量为180.94克，碳水化合物74.46克，膳食纤维7.55克，有助于肠道健康，还含有丰富的维生素C（31.99mg）、钾（242.92mg）等营养素。

适宜人群

关注肠道健康人群、免疫力低下人群

食用小贴士

热量较高，建议适量食用；脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量；含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用；膳食纤维丰富，有助于促进肠道蠕动

食物描述

混合均匀打碎(甘纳豆,糖及植物油等)

甘纳豆的营养成分表
营养素名称	含量	单位
P/M/S	2.93/1.44/1.00
α-生育酚(mg)	0.04	mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg)	0.19	mg
α-胡萝卜素(ug)	0	ug
β-生育酚(mg)	0.01	mg
β-胡萝卜素(ug)	0.83	ug
γ-生育酚(mg)	1.40	mg
δ-生育酚(mg)	0.06	mg
丙胺酸(Ala)(mg)	281.45	mg
丝胺酸(Ser)(mg)	292.49	mg
乳糖(g)	0	g
亚麻油酸(18:2)(mg)	376.74	mg
修正热量(kcal)	318.04	kcal
其他脂肪酸(mg)	0	mg
十七酸(17:0)(mg)	0	mg
十三酸(13:0)(mg)	0	mg
十九酸(19:0)(mg)	0	mg
十五酸(15:0)(mg)	0	mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg)	0	mg
半乳糖(g)	0	g
反式脂肪(mg)	0	mg
叶酸(ug)	26.51	ug
天门冬胺酸(Asp)(mg)	690.80	mg
山酸(22:0)(mg)	3.06	mg
己酸(6:0)(mg)	0	mg
废弃率(%)	-	%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg)	0	mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg)	0	mg
廿四酸(24:0)(mg)	1.80	mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg)	0	mg
异白胺酸(Ile)(mg)	259.18	mg
总碳水化合物(g)	74.46	g
月桂酸(12:0)(mg)	0	mg
果糖(g)	0.13	g
棕榈烯酸(16:1)(mg)	1.38	mg
棕榈酸(16:0)(mg)	139.04	mg
次亚麻油酸(18:3)(mg)	152.95	mg
水分(g)	16.82	g
水解胺基酸总量(mg)	5808.10	mg
油酸(18:1)(mg)	256.56	mg
灰分(g)	1.11	g
烟碱素(mg)	1.27	mg
热量(kcal)	333.14	kcal
甘胺酸(Gly)(mg)	258.68	mg
甲硫胺酸(Met)(mg)	54.36	mg
癸酸(10:0)(mg)	0	mg
白胺酸(Leu)(mg)	474.56	mg
硬脂酸(18:0)(mg)	30.07	mg
磷(mg)	121.51	mg
离胺酸(Lys)(mg)	396.78	mg
粗脂肪(g)	0.97	g
粗蛋白(g)	6.64	g
精胺酸(Arg)(mg)	356.86	mg
糖质总量(g)	51.03	g
组胺酸(His)(mg)	275.06	mg
维生素A总量(IU)	1.37	IU
维生素B1(mg)	<0.01	mg
维生素B12(ug)	-	ug
维生素B2(mg)	0.05	mg
维生素B6(mg)	0.16	mg
维生素C(mg)	31.99	mg
维生素D2(ug)	-	ug
维生素D3(ug)	-	ug
维生素D总量(IU)	-	IU
维生素D总量(ug)	-	ug
维生素E总量(mg)	1.51	mg
维生素K1(ug)	-	ug
维生素K2 (MK-4)(ug)	-	ug
维生素K2 (MK-7)(ug)	-	ug
缬胺酸(Val)(mg)	310.00	mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg)	0	mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg)	1.19	mg
胆固醇(mg)	-	mg
胱胺酸(Cys)(mg)	95.35	mg
脂肪酸M总量(mg)	260.57	mg
脂肪酸P总量(mg)	529.69	mg
脂肪酸S总量(mg)	180.94	mg
脯胺酸(Pro)(mg)	236.50	mg
膳食纤维(g)	7.55	g
色胺酸(Trp)(mg)	94.86	mg
芥子酸(22:1)(mg)	0	mg
花生油酸(20:4)(mg)	0	mg
花生酸(20:0)(mg)	5.78	mg
苯丙胺酸(Phe)(mg)	304.05	mg
葡萄糖(g)	0.15	g
蔗糖(g)	50.75	g
视网醇(ug)	-	ug
视网醇当量(RE)(ug)	0.14	ug
辛酸(8:0)(mg)	0	mg
酒精含量(g)	-	g
酥胺酸(Thr)(mg)	248.11	mg
酪胺酸(Tyr)(mg)	199.57	mg
酪酸(4:0)(mg)	0	mg
钙(mg)	28.78	mg
钠(mg)	183.93	mg
钾(mg)	242.92	mg
铁(mg)	1.50	mg
铜(mg)	-	mg
锌(mg)	0.78	mg
锰(mg)	-	mg
镁(mg)	35.59	mg
饱和脂肪(g)	0.18	g
鳕烯酸(20:1)(mg)	2.62	mg
麦芽糖(g)	0	g
麸胺酸(Glu)(mg)	979.47	mg

营养素名称

含量

单位

2.93/1.44/1.00

0.04

0.19

0.01