油豆腐粉丝(阿给)

通用名称：阿给

食物分类：加工调理食品及其他类

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营养对比

将 油豆腐粉丝(阿给) 与其他食物对比，了解营养差异

加入对比

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高

特殊人群注意事项：

  • 心血管疾病患者应限量食用

营养价值解读

脂肪含量较高高钙

油豆腐粉丝(阿给)是加工调理食品及其他类中的常见食物，每100克约含146.2千卡热量，脂肪含量为1217.68克，碳水化合物15.7克，膳食纤维1.6克，有助于肠道健康，还含有丰富的钙（110mg）等营养素。

适宜人群

需要补钙人群

食用小贴士

脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量

食物描述

混合均匀打碎(豆腐皮,粉丝等)

油豆腐粉丝(阿给)营养成分表

营养素名称含量单位
P/M/S 2.83/1.27/1.00
α-生育酚(mg) 0.28mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg) 0.49mg
α-胡萝卜素(ug) 0ug
β-生育酚(mg) 0.05mg
β-胡萝卜素(ug) 0ug
γ-生育酚(mg) 1.67mg
δ-生育酚(mg) 0.59mg
丙胺酸(Ala)(mg) 309.00mg
丝胺酸(Ser)(mg) 340.00mg
乳糖(g) -g
亚麻油酸(18:2)(mg) 3039.86mg
修正热量(kcal) 143.00kcal
其他脂肪酸(mg) -mg
十七酸(17:0)(mg) 0mg
十三酸(13:0)(mg) 0mg
十九酸(19:0)(mg) 0mg
十五酸(15:0)(mg) 0mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg) 0mg
半乳糖(g) -g
反式脂肪(mg) -mg
叶酸(ug) 10.00ug
天门冬胺酸(Asp)(mg) 770.00mg
山酸(22:0)(mg) 0mg
己酸(6:0)(mg) 0mg
废弃率(%) -%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg) 0mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg) 0mg
廿四酸(24:0)(mg) 7.44mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg) 0mg
异白胺酸(Ile)(mg) 309.00mg
总碳水化合物(g) 15.70g
月桂酸(12:0)(mg) 0mg
果糖(g) -g
棕榈烯酸(16:1)(mg) 22.94mg
棕榈酸(16:0)(mg) 848.78mg
次亚麻油酸(18:3)(mg) 400.52mg
水分(g) 70.10g
水解胺基酸总量(mg) 7093.00mg
油酸(18:1)(mg) 1503.50mg
灰分(g) 1.10g
烟碱素(mg) 0.20mg
热量(kcal) 146.20kcal
甘胺酸(Gly)(mg) 291.00mg
甲硫胺酸(Met)(mg) 85.00mg
癸酸(10:0)(mg) 0mg
白胺酸(Leu)(mg) 531.00mg
硬脂酸(18:0)(mg) 319.92mg
磷(mg) 132.00mg
离胺酸(Lys)(mg) 428.00mg
粗脂肪(g) 6.20g
粗蛋白(g) 6.90g
精胺酸(Arg)(mg) 549.00mg
糖质总量(g) -g
组胺酸(His)(mg) 194.00mg
维生素A总量(IU) 3.33IU
维生素B1(mg) 0.03mg
维生素B12(ug) 0ug
维生素B2(mg) 0.03mg
维生素B6(mg) 0.04mg
维生素C(mg) 0mg
维生素D2(ug) -ug
维生素D3(ug) -ug
维生素D总量(IU) -IU
维生素D总量(ug) -ug
维生素E总量(mg) 2.59mg
维生素K1(ug) -ug
维生素K2 (MK-4)(ug) -ug
维生素K2 (MK-7)(ug) -ug
缬胺酸(Val)(mg) 320.00mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg) 0mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg) 16.74mg
胆固醇(mg) 0.90mg
胱胺酸(Cys)(mg) 162.00mg
脂肪酸M总量(mg) 1541.94mg
脂肪酸P总量(mg) 3440.38mg
脂肪酸S总量(mg) 1217.68mg
脯胺酸(Pro)(mg) 368.00mg
膳食纤维(g) 1.60g
色胺酸(Trp)(mg) 207.00mg
芥子酸(22:1)(mg) 0mg
花生油酸(20:4)(mg) 0mg
花生酸(20:0)(mg) 20.46mg
苯丙胺酸(Phe)(mg) 354.00mg
葡萄糖(g) -g
蔗糖(g) -g
视网醇(ug) 1.00ug
视网醇当量(RE)(ug) 1.00ug
辛酸(8:0)(mg) 4.34mg
酒精含量(g) -g
酥胺酸(Thr)(mg) 260.00mg
酪胺酸(Tyr)(mg) 260.00mg
酪酸(4:0)(mg) 0mg
钙(mg) 110.00mg
钠(mg) 162.00mg
钾(mg) 99.00mg
铁(mg) 1.90mg
铜(mg) -mg
锌(mg) 0.50mg
锰(mg) -mg
镁(mg) 15.00mg
饱和脂肪(g) 1.22g
鳕烯酸(20:1)(mg) 15.50mg
麦芽糖(g) -g
麸胺酸(Glu)(mg) 1356.00mg

油豆腐粉丝(阿给)营养价值分析

油豆腐粉丝(阿给)的营养特点

  • 含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
  • 脂肪含量较高，建议适量食用
  • 热量适中，可以作为日常饮食的一部分
营养雷达图

数值为相对含量（与同类食物平均值对比）

油豆腐粉丝(阿给)搭配建议

为了获取更全面的营养，油豆腐粉丝(阿给)可以与以下食物搭配：

推荐搭配例如搭配理由
多样化食物蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白确保获取全面均衡的营养

油豆腐粉丝(阿给)的食用方法

食用步骤
  1. 根据食物特点选择合适的烹饪方式
  2. 注意食物搭配，保证营养均衡
  3. 适量食用，避免过量
  4. 注意食品安全，彻底清洗和烹饪
食用小贴士
  • 多样化饮食，获取全面营养
  • 注意食物的新鲜度和安全性
  • 根据个人体质选择适合的食物
保存方法

根据食物特性选择合适的保存方式，注意保质期和储存条件。

搜索食物

常见食物分类: 乳品类, 加工调理食品及其他类, 坚果及种子类, 水果类, 油脂类, 淀粉类, 糕饼点心类, 糖类, 肉类, 菇类, 蔬菜类, 藻类, 蛋类, 调味料及香辛料类, 谷物类, 豆类, 饮料类, 鱼贝类

常见问题

A
每100克油豆腐粉丝(阿给)的热量约为146.2千卡，热量适中。在日常饮食中正常食用即可，配合运动可以保持健康体重。

A
每100克油豆腐粉丝(阿给)的脂肪含量为1217.68克，脂肪含量较高。建议适量食用，高血脂和减脂人群应控制摄入量。

A
每100克油豆腐粉丝(阿给)含有1.6克膳食纤维。建议搭配蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物一起食用。

A
油豆腐粉丝(阿给)是一种加工调理食品及其他类食物，含有多种营养素。具体营养成分可参考上方的营养成分表，包括热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

A
根据中国居民膳食指南，加工调理食品及其他类的推荐摄入量因人而异。建议饮食多样化，搭配不同种类的食物，保持营养均衡。
数据来源： 中国食物成分表

中国疾病预防控制中心营养与健康所编著的《中国食物成分表》，是国内权威的食物营养成分数据来源。