冷冻菜肉馄饨

通用名称：云吞

食物分类：加工调理食品及其他类

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营养对比

将 冷冻菜肉馄饨 与其他食物对比，了解营养差异

加入对比

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高，钠含量较高

特殊人群注意事项：

  • 高血压患者应限量食用
  • 心血管疾病患者应限量食用

营养价值解读

脂肪含量较高富含膳食纤维低糖

冷冻菜肉馄饨是加工调理食品及其他类中的常见食物，每100克约含236.48千卡热量，脂肪含量为5703.14克，碳水化合物13.26克，膳食纤维4.2克，有助于肠道健康。

适宜人群

关注肠道健康人群

食用小贴士

脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量；钠含量较高，高血压患者应限量食用

食物描述

冷冻包装,混合均匀打碎(猪腿肉,面粉,蔬菜等)

冷冻菜肉馄饨营养成分表

营养素名称含量单位
P/M/S 1.00/1.86/1.56
α-生育酚(mg) 0.16mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg) 0.18mg
α-胡萝卜素(ug) 0ug
β-生育酚(mg) 0.02mg
β-胡萝卜素(ug) 0ug
γ-生育酚(mg) 0.09mg
δ-生育酚(mg) 0.03mg
丙胺酸(Ala)(mg) 692.00mg
丝胺酸(Ser)(mg) 426.00mg
乳糖(g) 0g
亚麻油酸(18:2)(mg) 3316.35mg
修正热量(kcal) 228.08kcal
其他脂肪酸(mg) 199.31mg
十七酸(17:0)(mg) 49.01mg
十三酸(13:0)(mg) 0mg
十九酸(19:0)(mg) 0mg
十五酸(15:0)(mg) 11.44mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg) 0mg
半乳糖(g) 0g
反式脂肪(mg) 67.57mg
叶酸(ug) -ug
天门冬胺酸(Asp)(mg) 818.00mg
山酸(22:0)(mg) 4.90mg
己酸(6:0)(mg) 0mg
废弃率(%) -%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg) 24.51mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg) 0mg
廿四酸(24:0)(mg) 3.27mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg) 8.17mg
异白胺酸(Ile)(mg) 407.00mg
总碳水化合物(g) 13.26g
月桂酸(12:0)(mg) 31.04mg
果糖(g) 0g
棕榈烯酸(16:1)(mg) 308.76mg
棕榈酸(16:0)(mg) 3734.57mg
次亚麻油酸(18:3)(mg) 238.52mg
水分(g) 58.70g
水解胺基酸总量(mg) 11158.00mg
油酸(18:1)(mg) 6341.91mg
灰分(g) 2.60g
烟碱素(mg) 2.00mg
热量(kcal) 236.48kcal
甘胺酸(Gly)(mg) 953.00mg
甲硫胺酸(Met)(mg) 124.00mg
癸酸(10:0)(mg) 11.44mg
白胺酸(Leu)(mg) 750.00mg
硬脂酸(18:0)(mg) 1622.23mg
磷(mg) 87.00mg
离胺酸(Lys)(mg) 659.00mg
粗脂肪(g) 16.34g
粗蛋白(g) 9.10g
精胺酸(Arg)(mg) 749.00mg
糖质总量(g) 0.90g
组胺酸(His)(mg) 303.00mg
维生素A总量(IU) 0IU
维生素B1(mg) 0.21mg
维生素B12(ug) 0.38ug
维生素B2(mg) 0.08mg
维生素B6(mg) 0.05mg
维生素C(mg) 0.20mg
维生素D2(ug) -ug
维生素D3(ug) -ug
维生素D总量(IU) -IU
维生素D总量(ug) -ug
维生素E总量(mg) 0.30mg
维生素K1(ug) -ug
维生素K2 (MK-4)(ug) -ug
维生素K2 (MK-7)(ug) -ug
缬胺酸(Val)(mg) 504.00mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg) 0mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg) 197.67mg
胆固醇(mg) -mg
胱胺酸(Cys)(mg) 150.00mg
脂肪酸M总量(mg) 6781.36mg
脂肪酸P总量(mg) 3649.62mg
脂肪酸S总量(mg) 5703.14mg
脯胺酸(Pro)(mg) 909.00mg
膳食纤维(g) 4.20g
色胺酸(Trp)(mg) 102.00mg
芥子酸(22:1)(mg) 0mg
花生油酸(20:4)(mg) 62.08mg
花生酸(20:0)(mg) 34.31mg
苯丙胺酸(Phe)(mg) 455.00mg
葡萄糖(g) 0.14g
蔗糖(g) 0.39g
视网醇(ug) -ug
视网醇当量(RE)(ug) 0ug
辛酸(8:0)(mg) 3.27mg
酒精含量(g) -g
酥胺酸(Thr)(mg) 379.00mg
酪胺酸(Tyr)(mg) 322.00mg
酪酸(4:0)(mg) 0mg
钙(mg) 44.00mg
钠(mg) 693.00mg
钾(mg) 195.00mg
铁(mg) 1.30mg
铜(mg) -mg
锌(mg) 1.40mg
锰(mg) -mg
镁(mg) 18.00mg
饱和脂肪(g) 5.70g
鳕烯酸(20:1)(mg) 130.69mg
麦芽糖(g) 0.37g
麸胺酸(Glu)(mg) 2456.00mg

冷冻菜肉馄饨营养价值分析

冷冻菜肉馄饨的营养特点

  • 含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
  • 含有膳食纤维，有助于肠道健康
  • 脂肪含量较高，建议适量食用
  • 热量适中，可以作为日常饮食的一部分
营养雷达图

数值为相对含量（与同类食物平均值对比）

冷冻菜肉馄饨搭配建议

为了获取更全面的营养，冷冻菜肉馄饨可以与以下食物搭配：

推荐搭配例如搭配理由
多样化食物蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白确保获取全面均衡的营养

冷冻菜肉馄饨的食用方法

食用步骤
  1. 根据食物特点选择合适的烹饪方式
  2. 注意食物搭配，保证营养均衡
  3. 适量食用，避免过量
  4. 注意食品安全，彻底清洗和烹饪
食用小贴士
  • 多样化饮食，获取全面营养
  • 注意食物的新鲜度和安全性
  • 根据个人体质选择适合的食物
保存方法

根据食物特性选择合适的保存方式，注意保质期和储存条件。

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常见食物分类: 乳品类, 加工调理食品及其他类, 坚果及种子类, 水果类, 油脂类, 淀粉类, 糕饼点心类, 糖类, 肉类, 菇类, 蔬菜类, 藻类, 蛋类, 调味料及香辛料类, 谷物类, 豆类, 饮料类, 鱼贝类

常见问题

A
每100克冷冻菜肉馄饨的热量约为236.4835千卡，热量较高。建议适量食用，减脂期和需要控制体重的人群应注意摄入量。

A
每100克冷冻菜肉馄饨的脂肪含量为5703.14197克，脂肪含量较高。建议适量食用，高血脂和减脂人群应控制摄入量。

A
冷冻菜肉馄饨富含膳食纤维，每100克含有4.2克。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维护肠道健康，还能增加饱腹感。

A
冷冻菜肉馄饨适合便秘人群等人群食用。一般人群均可适量食用，保持饮食多样化更健康。

A
每100克冷冻菜肉馄饨含糖0.897克，含糖量较低。糖尿病患者可以适量食用，但仍需注意总碳水化合物的摄入量。
数据来源： 中国食物成分表

中国疾病预防控制中心营养与健康所编著的《中国食物成分表》，是国内权威的食物营养成分数据来源。