冷冻冬菜虾仁馄饨

通用名称：云吞

食物分类：加工调理食品及其他类

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营养对比

将 冷冻冬菜虾仁馄饨 与其他食物对比，了解营养差异

加入对比

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高

特殊人群注意事项：

  • 心血管疾病患者应限量食用

营养价值解读

脂肪含量较高低糖

冷冻冬菜虾仁馄饨是加工调理食品及其他类中的常见食物，每100克约含190.86千卡热量，脂肪含量为2142.66克，碳水化合物24.55克，膳食纤维2.3克，有助于肠道健康。

适宜人群

一般人群均可食用

食用小贴士

脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量；钠含量较高，高血压患者应限量食用

食物描述

冷冻包装,混合均匀打碎(虾仁,鱼肉,蔬菜,面粉等)

冷冻冬菜虾仁馄饨营养成分表

营养素名称含量单位
P/M/S 1.00/1.90/1.53
α-生育酚(mg) 0.08mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg) 0.38mg
α-胡萝卜素(ug) -ug
β-生育酚(mg) 0.59mg
β-胡萝卜素(ug) -ug
γ-生育酚(mg) 0.08mg
δ-生育酚(mg) 0.05mg
丙胺酸(Ala)(mg) 397.00mg
丝胺酸(Ser)(mg) 375.00mg
乳糖(g) 0g
亚麻油酸(18:2)(mg) 1247.02mg
修正热量(kcal) 186.26kcal
其他脂肪酸(mg) 63.15mg
十七酸(17:0)(mg) 17.82mg
十三酸(13:0)(mg) 0mg
十九酸(19:0)(mg) 0mg
十五酸(15:0)(mg) 1.88mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg) 0mg
半乳糖(g) 0g
反式脂肪(mg) 39.61mg
叶酸(ug) -ug
天门冬胺酸(Asp)(mg) 616.00mg
山酸(22:0)(mg) 2.81mg
己酸(6:0)(mg) 0mg
废弃率(%) -%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg) 4.06mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg) 14.38mg
廿四酸(24:0)(mg) 1.56mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg) 9.69mg
异白胺酸(Ile)(mg) 312.00mg
总碳水化合物(g) 24.55g
月桂酸(12:0)(mg) 10.32mg
果糖(g) 0.29g
棕榈烯酸(16:1)(mg) 115.98mg
棕榈酸(16:0)(mg) 1419.27mg
次亚麻油酸(18:3)(mg) 103.79mg
水分(g) 58.90g
水解胺基酸总量(mg) 8592.00mg
油酸(18:1)(mg) 2512.80mg
灰分(g) 1.20g
烟碱素(mg) 1.10mg
热量(kcal) 190.86kcal
甘胺酸(Gly)(mg) 416.00mg
甲硫胺酸(Met)(mg) 188.00mg
癸酸(10:0)(mg) 3.75mg
白胺酸(Leu)(mg) 623.00mg
硬脂酸(18:0)(mg) 591.15mg
磷(mg) 90.00mg
离胺酸(Lys)(mg) 454.00mg
粗脂肪(g) 6.25g
粗蛋白(g) 9.10g
精胺酸(Arg)(mg) 485.00mg
糖质总量(g) 1.57g
组胺酸(His)(mg) 226.00mg
维生素A总量(IU) 3.33IU
维生素B1(mg) 0.08mg
维生素B12(ug) 0.33ug
维生素B2(mg) 0.06mg
维生素B6(mg) 0.01mg
维生素C(mg) 0mg
维生素D2(ug) -ug
维生素D3(ug) -ug
维生素D总量(IU) -IU
维生素D总量(ug) -ug
维生素E总量(mg) 0.80mg
维生素K1(ug) -ug
维生素K2 (MK-4)(ug) -ug
维生素K2 (MK-7)(ug) -ug
缬胺酸(Val)(mg) 343.00mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg) 0mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg) 76.28mg
胆固醇(mg) 43.50mg
胱胺酸(Cys)(mg) 214.00mg
脂肪酸M总量(mg) 2672.86mg
脂肪酸P总量(mg) 1404.27mg
脂肪酸S总量(mg) 2142.66mg
脯胺酸(Pro)(mg) 670.00mg
膳食纤维(g) 2.30g
色胺酸(Trp)(mg) 77.00mg
芥子酸(22:1)(mg) 0mg
花生油酸(20:4)(mg) 25.32mg
花生酸(20:0)(mg) 16.26mg
苯丙胺酸(Phe)(mg) 386.00mg
葡萄糖(g) 0.28g
蔗糖(g) 0.59g
视网醇(ug) 1.00ug
视网醇当量(RE)(ug) 1.00ug
辛酸(8:0)(mg) 1.56mg
酒精含量(g) -g
酥胺酸(Thr)(mg) 289.00mg
酪胺酸(Tyr)(mg) 276.00mg
酪酸(4:0)(mg) 0mg
钙(mg) 33.00mg
钠(mg) 316.00mg
钾(mg) 127.00mg
铁(mg) 1.10mg
铜(mg) -mg
锌(mg) 0.60mg
锰(mg) -mg
镁(mg) 20.00mg
饱和脂肪(g) 2.14g
鳕烯酸(20:1)(mg) 44.08mg
麦芽糖(g) 0.41g
麸胺酸(Glu)(mg) 2245.00mg

冷冻冬菜虾仁馄饨营养价值分析

冷冻冬菜虾仁馄饨的营养特点

  • 含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
  • 含有膳食纤维，有助于肠道健康
  • 脂肪含量较高，建议适量食用
  • 热量适中，可以作为日常饮食的一部分
营养雷达图

数值为相对含量（与同类食物平均值对比）

冷冻冬菜虾仁馄饨搭配建议

为了获取更全面的营养，冷冻冬菜虾仁馄饨可以与以下食物搭配：

推荐搭配例如搭配理由
多样化食物蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白确保获取全面均衡的营养

冷冻冬菜虾仁馄饨的食用方法

食用步骤
  1. 根据食物特点选择合适的烹饪方式
  2. 注意食物搭配，保证营养均衡
  3. 适量食用，避免过量
  4. 注意食品安全，彻底清洗和烹饪
食用小贴士
  • 多样化饮食，获取全面营养
  • 注意食物的新鲜度和安全性
  • 根据个人体质选择适合的食物
保存方法

根据食物特性选择合适的保存方式，注意保质期和储存条件。

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常见食物分类: 乳品类, 加工调理食品及其他类, 坚果及种子类, 水果类, 油脂类, 淀粉类, 糕饼点心类, 糖类, 肉类, 菇类, 蔬菜类, 藻类, 蛋类, 调味料及香辛料类, 谷物类, 豆类, 饮料类, 鱼贝类

常见问题

A
每100克冷冻冬菜虾仁馄饨的热量约为190.8615千卡，热量较高。建议适量食用，减脂期和需要控制体重的人群应注意摄入量。

A
每100克冷冻冬菜虾仁馄饨的脂肪含量为2142.66321克，脂肪含量较高。建议适量食用，高血脂和减脂人群应控制摄入量。

A
每100克冷冻冬菜虾仁馄饨含有2.3克膳食纤维。建议搭配蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物一起食用。

A
每100克冷冻冬菜虾仁馄饨含糖1.574克，含糖量较低。糖尿病患者可以适量食用，但仍需注意总碳水化合物的摄入量。

A
冷冻冬菜虾仁馄饨是一种加工调理食品及其他类食物，含有多种营养素。具体营养成分可参考上方的营养成分表，包括热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
数据来源： 中国食物成分表

中国疾病预防控制中心营养与健康所编著的《中国食物成分表》，是国内权威的食物营养成分数据来源。