低脂调味乳(木瓜)

通用名称：牛乳,牛奶

食物分类：乳品类

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营养对比

将 低脂调味乳(木瓜) 与其他食物对比，了解营养差异

加入对比

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高

特殊人群注意事项：

  • 心血管疾病患者应限量食用

营养价值解读

脂肪含量较高低钠

低脂调味乳(木瓜)是乳品类中的常见食物，每100克约含60.92千卡热量，脂肪含量为925.35克，碳水化合物10.5克，还含有丰富的维生素A（146.66μg）等营养素。

适宜人群

高血压人群

食用小贴士

脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量

食物描述

低脂(0.5-1.5%)调味乳,混合均匀

低脂调味乳(木瓜)营养成分表

营养素名称含量单位
P/M/S 1.00/9.19/24.86
α-生育酚(mg) 0.09mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg) 0.09mg
α-胡萝卜素(ug) 0ug
β-生育酚(mg) 0mg
β-胡萝卜素(ug) 36.00ug
γ-生育酚(mg) 0.02mg
δ-生育酚(mg) 0.01mg
丙胺酸(Ala)(mg) 60.00mg
丝胺酸(Ser)(mg) 95.00mg
乳糖(g) 2.35g
亚麻油酸(18:2)(mg) 28.26mg
修正热量(kcal) 60.92kcal
其他脂肪酸(mg) 1.08mg
十七酸(17:0)(mg) 7.07mg
十三酸(13:0)(mg) 1.10mg
十九酸(19:0)(mg) 0mg
十五酸(15:0)(mg) 11.95mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg) 0mg
半乳糖(g) 0g
反式脂肪(mg) 47.97mg
叶酸(ug) 4.00ug
天门冬胺酸(Asp)(mg) 145.00mg
山酸(22:0)(mg) 0.72mg
己酸(6:0)(mg) 56.83mg
废弃率(%) -%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg) 0.45mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg) 0mg
廿四酸(24:0)(mg) 0.40mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg) 0.27mg
异白胺酸(Ile)(mg) 85.00mg
总碳水化合物(g) 10.50g
月桂酸(12:0)(mg) 65.16mg
果糖(g) 0.56g
棕榈烯酸(16:1)(mg) 23.60mg
棕榈酸(16:0)(mg) 348.21mg
次亚麻油酸(18:3)(mg) 7.62mg
水分(g) 85.90g
水解胺基酸总量(mg) 1822.00mg
油酸(18:1)(mg) 262.36mg
灰分(g) 0.50g
烟碱素(mg) 1.80mg
热量(kcal) 60.92kcal
甘胺酸(Gly)(mg) 40.00mg
甲硫胺酸(Met)(mg) 47.00mg
癸酸(10:0)(mg) 67.14mg
白胺酸(Leu)(mg) 168.00mg
硬脂酸(18:0)(mg) 127.52mg
磷(mg) 50.00mg
离胺酸(Lys)(mg) 140.00mg
粗脂肪(g) 1.30g
粗蛋白(g) 1.80g
精胺酸(Arg)(mg) 66.00mg
糖质总量(g) 9.48g
组胺酸(His)(mg) 52.00mg
维生素A总量(IU) 146.66IU
维生素B1(mg) 0.02mg
维生素B12(ug) 0.16ug
维生素B2(mg) 0.12mg
维生素B6(mg) 0.04mg
维生素C(mg) 0mg
维生素D2(ug) -ug
维生素D3(ug) -ug
维生素D总量(IU) -IU
维生素D总量(ug) -ug
维生素E总量(mg) 0.12mg
维生素K1(ug) -ug
维生素K2 (MK-4)(ug) -ug
维生素K2 (MK-7)(ug) -ug
缬胺酸(Val)(mg) 105.00mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg) 5.78mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg) 137.69mg
胆固醇(mg) 7.20mg
胱胺酸(Cys)(mg) 29.00mg
脂肪酸M总量(mg) 341.86mg
脂肪酸P总量(mg) 37.22mg
脂肪酸S总量(mg) 925.35mg
脯胺酸(Pro)(mg) 181.00mg
膳食纤维(g) -g
色胺酸(Trp)(mg) 0mg
芥子酸(22:1)(mg) 0mg
花生油酸(20:4)(mg) 0.61mg
花生酸(20:0)(mg) 1.08mg
苯丙胺酸(Phe)(mg) 81.00mg
葡萄糖(g) 0.55g
蔗糖(g) 6.02g
视网醇(ug) 26.00ug
视网醇当量(RE)(ug) 32.00ug
辛酸(8:0)(mg) 41.08mg
酒精含量(g) -g
酥胺酸(Thr)(mg) 75.00mg
酪胺酸(Tyr)(mg) 86.00mg
酪酸(4:0)(mg) 59.39mg
钙(mg) 41.00mg
钠(mg) 58.00mg
钾(mg) 109.00mg
铁(mg) 0.20mg
铜(mg) -mg
锌(mg) 0.20mg
锰(mg) -mg
镁(mg) 8.00mg
饱和脂肪(g) 0.93g
鳕烯酸(20:1)(mg) 50.11mg
麦芽糖(g) 0g
麸胺酸(Glu)(mg) 367.00mg

低脂调味乳(木瓜)营养价值分析

低脂调味乳(木瓜)的营养特点

  • 含有丰富的维生素，有助于增强免疫力
  • 含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
  • 脂肪含量较高，建议适量食用
  • 热量适中，可以作为日常饮食的一部分
营养雷达图

数值为相对含量（与同类食物平均值对比）

低脂调味乳(木瓜)搭配建议

为了获取更全面的营养，低脂调味乳(木瓜)可以与以下食物搭配：

推荐搭配例如搭配理由
多样化食物蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白确保获取全面均衡的营养

低脂调味乳(木瓜)的食用方法

食用步骤
  1. 牛奶开封后尽快饮用，避免长时间暴露
  2. 加热牛奶温度不宜过高（60-70°C最佳），避免营养损失
  3. 不要空腹喝牛奶，搭配主食一起食用更好
  4. 酸奶应冷藏保存，饮用前不要加热
食用小贴士
  • 每天建议摄入300-500毫升奶类
  • 乳糖不耐受者可选择酸奶或低乳糖牛奶
  • 牛奶是钙的最佳来源之一
保存方法

鲜牛奶冷藏保存，保质期3-7天。常温奶避光常温保存，保质期较长。酸奶需2-6°C冷藏。

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常见食物分类: 乳品类, 加工调理食品及其他类, 坚果及种子类, 水果类, 油脂类, 淀粉类, 糕饼点心类, 糖类, 肉类, 菇类, 蔬菜类, 藻类, 蛋类, 调味料及香辛料类, 谷物类, 豆类, 饮料类, 鱼贝类

常见问题

A
每100克低脂调味乳(木瓜)的热量约为60.9245千卡，热量适中。在日常饮食中正常食用即可，配合运动可以保持健康体重。

A
每100克低脂调味乳(木瓜)的脂肪含量为925.3502615克，脂肪含量较高。建议适量食用，高血脂和减脂人群应控制摄入量。

A
低脂调味乳(木瓜)适合高血压患者等人群食用。一般人群均可适量食用，保持饮食多样化更健康。

A
建议每天饮奶300克。低脂调味乳(木瓜)营养丰富，容易消化吸收，适合各年龄段人群，早餐或睡前饮用都不错。

A
每100克低脂调味乳(木瓜)含糖9.484克，含糖量不低。糖尿病患者和需要控糖的人群应适量食用，并监测血糖变化。
数据来源： 中国食物成分表

中国疾病预防控制中心营养与健康所编著的《中国食物成分表》，是国内权威的食物营养成分数据来源。