双胞胎面包

食物分类：糕饼点心类

双胞胎面包图片,糕饼点心类,营养成分
营养对比

将 双胞胎面包 与其他食物对比，了解营养差异

加入对比

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高

特殊人群注意事项：

  • 心血管疾病患者应限量食用

营养价值解读

脂肪含量较高低钠

双胞胎面包是糕饼点心类中的常见食物，每100克约含341.2千卡热量，脂肪含量为1378.47克，碳水化合物59.57克，膳食纤维0.61克，有助于肠道健康。

适宜人群

高血压人群

食用小贴士

热量较高，建议适量食用；脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量；含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用

食物描述

混合均匀打碎

双胞胎面包营养成分表

营养素名称含量单位
P/M/S 3.32/1.25/1.00
α-生育酚(mg) 0.43mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg) 0.85mg
α-胡萝卜素(ug) -ug
β-生育酚(mg) 0.15mg
β-胡萝卜素(ug) 0ug
γ-生育酚(mg) 3.18mg
δ-生育酚(mg) 0.87mg
丙胺酸(Ala)(mg) 244.17mg
丝胺酸(Ser)(mg) 371.00mg
乳糖(g) 0g
亚麻油酸(18:2)(mg) 4047.90mg
修正热量(kcal) 339.98kcal
其他脂肪酸(mg) 25.77mg
十七酸(17:0)(mg) 8.44mg
十三酸(13:0)(mg) 0mg
十九酸(19:0)(mg) 0mg
十五酸(15:0)(mg) 0mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg) 0mg
半乳糖(g) 0g
反式脂肪(mg) 45.20mg
叶酸(ug) 11.29ug
天门冬胺酸(Asp)(mg) 310.48mg
山酸(22:0)(mg) 27.03mg
己酸(6:0)(mg) 0mg
废弃率(%) 0%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg) 0mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg) 0mg
廿四酸(24:0)(mg) 11.52mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg) 0mg
异白胺酸(Ile)(mg) 270.70mg
总碳水化合物(g) 59.57g
月桂酸(12:0)(mg) 0mg
果糖(g) 0.24g
棕榈烯酸(16:1)(mg) 6.76mg
棕榈酸(16:0)(mg) 996.76mg
次亚麻油酸(18:3)(mg) 534.08mg
水分(g) 23.89g
水解胺基酸总量(mg) 7846.51mg
油酸(18:1)(mg) 1718.12mg
灰分(g) 0.45g
烟碱素(mg) 0mg
热量(kcal) 341.20kcal
甘胺酸(Gly)(mg) 282.33mg
甲硫胺酸(Met)(mg) 49.57mg
癸酸(10:0)(mg) 0mg
白胺酸(Leu)(mg) 559.60mg
硬脂酸(18:0)(mg) 305.44mg
磷(mg) 67.23mg
离胺酸(Lys)(mg) 134.49mg
粗脂肪(g) 7.71g
粗蛋白(g) 8.38g
精胺酸(Arg)(mg) 270.05mg
糖质总量(g) 15.84g
组胺酸(His)(mg) 156.58mg
维生素A总量(IU) 0IU
维生素B1(mg) 0.04mg
维生素B12(ug) 0ug
维生素B2(mg) 0mg
维生素B6(mg) 0mg
维生素C(mg) 0mg
维生素D2(ug) 0ug
维生素D3(ug) 0ug
维生素D总量(IU) 0IU
维生素D总量(ug) 0ug
维生素E总量(mg) 4.63mg
维生素K1(ug) 11.20ug
维生素K2 (MK-4)(ug) 0ug
维生素K2 (MK-7)(ug) 0ug
缬胺酸(Val)(mg) 323.46mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg) 0mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg) 0mg
胆固醇(mg) 0mg
胱胺酸(Cys)(mg) 154.88mg
脂肪酸M总量(mg) 1724.88mg
脂肪酸P总量(mg) 4581.97mg
脂肪酸S总量(mg) 1378.47mg
脯胺酸(Pro)(mg) 948.00mg
膳食纤维(g) 0.61g
色胺酸(Trp)(mg) 74.41mg
芥子酸(22:1)(mg) 0mg
花生油酸(20:4)(mg) 0mg
花生酸(20:0)(mg) 29.29mg
苯丙胺酸(Phe)(mg) 381.34mg
葡萄糖(g) 0.39g
蔗糖(g) 14.73g
视网醇(ug) 0ug
视网醇当量(RE)(ug) 0ug
辛酸(8:0)(mg) 0mg
酒精含量(g) -g
酥胺酸(Thr)(mg) 199.88mg
酪胺酸(Tyr)(mg) 248.36mg
酪酸(4:0)(mg) 0mg
钙(mg) 9.74mg
钠(mg) 34.85mg
钾(mg) 85.75mg
铁(mg) 0.92mg
铜(mg) 0.10mg
锌(mg) 0.55mg
锰(mg) 0.35mg
镁(mg) 21.32mg
饱和脂肪(g) 1.38g
鳕烯酸(20:1)(mg) 0mg
麦芽糖(g) 0.49g
麸胺酸(Glu)(mg) 2867.18mg

双胞胎面包营养价值分析

双胞胎面包的营养特点

  • 含有丰富的维生素，有助于增强免疫力
  • 含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
  • 脂肪含量较高，建议适量食用
  • 热量较高，需要注意摄入量
营养雷达图

数值为相对含量（与同类食物平均值对比）

双胞胎面包搭配建议

为了获取更全面的营养，双胞胎面包可以与以下食物搭配：

推荐搭配例如搭配理由
多样化食物蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白确保获取全面均衡的营养

双胞胎面包的食用方法

食用步骤
  1. 根据食物特点选择合适的烹饪方式
  2. 注意食物搭配，保证营养均衡
  3. 适量食用，避免过量
  4. 注意食品安全，彻底清洗和烹饪
食用小贴士
  • 多样化饮食，获取全面营养
  • 注意食物的新鲜度和安全性
  • 根据个人体质选择适合的食物
保存方法

根据食物特性选择合适的保存方式，注意保质期和储存条件。

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常见问题

A
每100克双胞胎面包的热量约为341.1959千卡，热量较高。建议适量食用，减脂期和需要控制体重的人群应注意摄入量。

A
每100克双胞胎面包的脂肪含量为1378.4747915克，脂肪含量较高。建议适量食用，高血脂和减脂人群应控制摄入量。

A
每100克双胞胎面包含有0.6101克膳食纤维。建议搭配蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物一起食用。

A
双胞胎面包适合高血压患者等人群食用。一般人群均可适量食用，保持饮食多样化更健康。

A
每100克双胞胎面包含糖15.84克，含糖量不低。糖尿病患者和需要控糖的人群应适量食用，并监测血糖变化。
数据来源： 中国食物成分表

中国疾病预防控制中心营养与健康所编著的《中国食物成分表》，是国内权威的食物营养成分数据来源。