枸杞干
通用名称：枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子
食物分类：蔬菜类
营养对比
将 枸杞干 与其他食物对比，了解营养差异
中国膳食营养推荐指南评估
推荐食用强烈推荐
蔬菜是中国膳食指南强烈推荐的食物类型，富含维生素、矿物质和膳食纤维，特别是富含膳食纤维，维生素含量丰富
建议摄入量：每天300-500克
特殊人群注意事项：
- 高血压患者应限量食用
- 糖尿病患者应限量食用
- 心血管疾病患者应限量食用
营养价值解读
脂肪含量较高富含膳食纤维富含铁含钾丰富
枸杞干是蔬菜类中的常见食物，每100克约含346.69千卡热量，脂肪含量为208.35克，碳水化合物77.85克，膳食纤维11.22克，有助于肠道健康，还含有丰富的维生素A（334.29μg）、铁（4.48mg）、钾（1362.86mg）等营养素。
适宜人群
关注肠道健康人群、缺铁性贫血人群
食用小贴士
热量较高，建议适量食用；脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量；含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用；钠含量较高，高血压患者应限量食用
食物描述
干货,混合均匀打碎