洛神花干
通用名称：玫瑰茄,洛神葵,洛神果,洛济葵
食物分类：蔬菜类
营养对比
将 洛神花干 与其他食物对比，了解营养差异
中国膳食营养推荐指南评估
推荐食用强烈推荐
蔬菜是中国膳食指南强烈推荐的食物类型，富含维生素、矿物质和膳食纤维，特别是富含膳食纤维，维生素含量丰富
建议摄入量：每天300-500克
特殊人群注意事项：
- 心血管疾病患者应限量食用
营养价值解读
脂肪含量较高富含膳食纤维高钙富含铁含钾丰富
洛神花干是蔬菜类中的常见食物，每100克约含306.02千卡热量，脂肪含量为337.7克，碳水化合物71.23克，膳食纤维34.9克，有助于肠道健康，还含有丰富的钙（1265.7mg）、铁（4.79mg）、钾（2004.12mg）等营养素。
适宜人群
关注肠道健康人群、需要补钙人群、缺铁性贫血人群、高血压人群
食用小贴士
热量较高，建议适量食用；脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量；膳食纤维丰富，有助于促进肠道蠕动
食物描述
干货,混合均匀打碎