香桩
通用名称：椿,红椿(树),椿树,杶,春芽(阳)树,椿樗,櫄,虎目树,大眼桐,栲,大红椿树
食物分类：蔬菜类
营养对比
将 香桩 与其他食物对比，了解营养差异
中国膳食营养推荐指南评估
推荐食用强烈推荐
蔬菜是中国膳食指南强烈推荐的食物类型，富含维生素、矿物质和膳食纤维，特别是富含膳食纤维，维生素含量丰富
建议摄入量：每天300-500克
营养价值解读
低脂肪富含膳食纤维富含维生素C高钙富含铁
香桩是蔬菜类中的常见食物，每100克约含99.35千卡热量，碳水化合物19.43克，膳食纤维5.94克，有助于肠道健康，还含有丰富的维生素C（255mg）、维生素A（12224.51μg）、钙（514mg）等营养素。
适宜人群
关注肠道健康人群、需要补钙人群、缺铁性贫血人群、免疫力低下人群
食用小贴士
膳食纤维丰富，有助于促进肠道蠕动；维生素C含量高，有助增强免疫力
食物描述
生,混合均匀打碎