菠萝果干

食物分类：糕饼点心类

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高，糖分含量较高

特殊人群注意事项：

糖尿病患者应限量食用
心血管疾病患者应限量食用

食物描述

果干,混合均匀打碎(菠萝,糖,盐)

菠萝果干营养成分表

营养素名称	含量	单位
P/M/S	1.00/1.33/2.80
α-生育酚(mg)	0.07	mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg)	0.07	mg
α-胡萝卜素(ug)	-	ug
β-生育酚(mg)	0.0	mg
β-胡萝卜素(ug)	70.35	ug
γ-生育酚(mg)	0.0	mg
δ-生育酚(mg)	0.0	mg
丙胺酸(Ala)(mg)	56.21	mg
丝胺酸(Ser)(mg)	35.90	mg
乳糖(g)	0.0	g
亚麻油酸(18:2)(mg)	27.68	mg
修正热量(kcal)	341.71	kcal
其他脂肪酸(mg)	4.57	mg
十七酸(17:0)(mg)	0.0	mg
十三酸(13:0)(mg)	0.0	mg
十九酸(19:0)(mg)	0.0	mg
十五酸(15:0)(mg)	0.0	mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg)	0.0	mg
半乳糖(g)	0.0	g
反式脂肪(mg)	0.0	mg
叶酸(ug)	38.92	ug
天门冬胺酸(Asp)(mg)	159.37	mg
山酸(22:0)(mg)	5.17	mg
己酸(6:0)(mg)	0.0	mg
废弃率(%)	0.0	%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg)	0.0	mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg)	0.0	mg
廿四酸(24:0)(mg)	9.54	mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg)	0.0	mg
异白胺酸(Ile)(mg)	34.62	mg
总碳水化合物(g)	84.61	g
月桂酸(12:0)(mg)	0.0	mg
果糖(g)	10.65	g
棕榈烯酸(16:1)(mg)	0.0	mg
棕榈酸(16:0)(mg)	91.32	mg
次亚麻油酸(18:3)(mg)	20.15	mg
水分(g)	12.19	g
水解胺基酸总量(mg)	646.03	mg
油酸(18:1)(mg)	51.95	mg
灰分(g)	1.00	g
烟碱素(mg)	1.31	mg
热量(kcal)	348.49	kcal
甘胺酸(Gly)(mg)	45.81	mg
甲硫胺酸(Met)(mg)	5.08	mg
癸酸(10:0)(mg)	0.0	mg
白胺酸(Leu)(mg)	46.10	mg
硬脂酸(18:0)(mg)	14.47	mg
磷(mg)	16.47	mg
离胺酸(Lys)(mg)	43.30	mg
粗脂肪(g)	0.25	g
粗蛋白(g)	1.95	g
精胺酸(Arg)(mg)	21.63	mg
糖质总量(g)	46.29	g
组胺酸(His)(mg)	14.13	mg
维生素A总量(IU)	117.24	IU
维生素B1(mg)	0.08	mg
维生素B12(ug)	0.0	ug
维生素B2(mg)	0.0	mg
维生素B6(mg)	0.06	mg
维生素C(mg)	30.83	mg
维生素D2(ug)	0.0	ug
维生素D3(ug)	0.0	ug
维生素D总量(IU)	0.0	IU
维生素D总量(ug)	0.0	ug
维生素E总量(mg)	0.07	mg
维生素K1(ug)	0.0	ug
维生素K2 (MK-4)(ug)	0.0	ug
维生素K2 (MK-7)(ug)	0.0	ug
缬胺酸(Val)(mg)	41.35	mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg)	0.0	mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg)	7.77	mg
胆固醇(mg)	0.0	mg
胱胺酸(Cys)(mg)	12.51	mg
脂肪酸M总量(mg)	63.79	mg
脂肪酸P总量(mg)	47.83	mg
脂肪酸S总量(mg)	133.80	mg
脯胺酸(Pro)(mg)	0.0	mg
膳食纤维(g)	3.39	g
色胺酸(Trp)(mg)	5.75	mg
芥子酸(22:1)(mg)	0.0	mg
花生油酸(20:4)(mg)	0.0	mg
花生酸(20:0)(mg)	5.54	mg
苯丙胺酸(Phe)(mg)	26.35	mg
葡萄糖(g)	9.95	g
蔗糖(g)	25.69	g
视网醇(ug)	0.0	ug
视网醇当量(RE)(ug)	11.73	ug
辛酸(8:0)(mg)	0.0	mg
酒精含量(g)	-	g
酥胺酸(Thr)(mg)	14.86	mg
酪胺酸(Tyr)(mg)	17.66	mg
酪酸(4:0)(mg)	0.0	mg
钙(mg)	20.68	mg
钠(mg)	181.99	mg
钾(mg)	262.14	mg
铁(mg)	0.0	mg
铜(mg)	0.24	mg
锌(mg)	0.0	mg
锰(mg)	0.88	mg
镁(mg)	25.74	mg
饱和脂肪(g)	0.13	g
鳕烯酸(20:1)(mg)	11.85	mg
麦芽糖(g)	0.0	g
麸胺酸(Glu)(mg)	65.38	mg

营养价值分析

菠萝果干的营养特点：

含有丰富的维生素，有助于增强免疫力
含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
含有膳食纤维，有助于肠道健康
脂肪含量较高，建议适量食用
热量较高，需要注意摄入量

搭配建议

为了获取更全面的营养，菠萝果干可以与以下食物搭配：

推荐搭配	例如	搭配理由
多样化食物	蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白	确保获取全面均衡的营养

相关食物推荐

巧克力冰淇淋

糕饼点心类

水果软糖

糕饼点心类

洋芋片

糕饼点心类

奶酥面包

糕饼点心类

花生糖

糕饼点心类

可颂

糕饼点心类

搜索食物

常见食物分类: 水果类, 蔬菜类, 肉类, 谷物类, 豆类, 蛋类