提拉米苏(圆形)

食物分类：糕饼点心类

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高

特殊人群注意事项：

心血管疾病患者应限量食用

食物描述

混合均匀打碎

提拉米苏(圆形) 营养成分表

营养素名称	含量	单位
P/M/S	1.00/3.02/7.49
α-生育酚(mg)	1.07	mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg)	1.20	mg
α-胡萝卜素(ug)	-	ug
β-生育酚(mg)	0.09	mg
β-胡萝卜素(ug)	115.76	ug
γ-生育酚(mg)	0.79	mg
δ-生育酚(mg)	0.08	mg
丙胺酸(Ala)(mg)	224.78	mg
丝胺酸(Ser)(mg)	240.10	mg
乳糖(g)	2.10	g
亚麻油酸(18:2)(mg)	1,869.76	mg
修正热量(kcal)	326.54	kcal
其他脂肪酸(mg)	45.90	mg
十七酸(17:0)(mg)	124.40	mg
十三酸(13:0)(mg)	0.0	mg
十九酸(19:0)(mg)	0.0	mg
十五酸(15:0)(mg)	193.37	mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg)	0.0	mg
半乳糖(g)	-	g
反式脂肪(mg)	-	mg
叶酸(ug)	12.93	ug
天门冬胺酸(Asp)(mg)	348.79	mg
山酸(22:0)(mg)	23.83	mg
己酸(6:0)(mg)	289.18	mg
废弃率(%)	-	%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg)	11.29	mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg)	8.03	mg
廿四酸(24:0)(mg)	6.02	mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg)	14.30	mg
异白胺酸(Ile)(mg)	192.42	mg
总碳水化合物(g)	21.11	g
月桂酸(12:0)(mg)	1,846.94	mg
果糖(g)	2.36	g
棕榈烯酸(16:1)(mg)	390.00	mg
棕榈酸(16:0)(mg)	7,496.09	mg
次亚麻油酸(18:3)(mg)	230.99	mg
水分(g)	48.65	g
水解胺基酸总量(mg)	4,413.04	mg
油酸(18:1)(mg)	5,990.50	mg
灰分(g)	0.75	g
烟碱素(mg)	0.0	mg
热量(kcal)	327.80	kcal
甘胺酸(Gly)(mg)	265.15	mg
甲硫胺酸(Met)(mg)	106.37	mg
癸酸(10:0)(mg)	553.53	mg
白胺酸(Leu)(mg)	361.20	mg
硬脂酸(18:0)(mg)	2,684.38	mg
磷(mg)	106.17	mg
离胺酸(Lys)(mg)	298.68	mg
粗脂肪(g)	25.08	g
粗蛋白(g)	4.41	g
精胺酸(Arg)(mg)	222.46	mg
糖质总量(g)	10.59	g
组胺酸(His)(mg)	104.27	mg
维生素A总量(IU)	857.65	IU
维生素B1(mg)	0.05	mg
维生素B12(ug)	0.35	ug
维生素B2(mg)	0.21	mg
维生素B6(mg)	0.01	mg
维生素C(mg)	0.0	mg
维生素D2(ug)	-	ug
维生素D3(ug)	-	ug
维生素D总量(IU)	-	IU
维生素D总量(ug)	-	ug
维生素E总量(mg)	2.03	mg
维生素K1(ug)	-	ug
维生素K2 (MK-4)(ug)	-	ug
维生素K2 (MK-7)(ug)	-	ug
缬胺酸(Val)(mg)	246.74	mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg)	170.05	mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg)	2,314.94	mg
胆固醇(mg)	107.93	mg
胱胺酸(Cys)(mg)	47.07	mg
脂肪酸M总量(mg)	6,570.36	mg
脂肪酸P总量(mg)	2,175.99	mg
脂肪酸S总量(mg)	16,288.34	mg
脯胺酸(Pro)(mg)	349.17	mg
膳食纤维(g)	0.63	g
色胺酸(Trp)(mg)	72.38	mg
芥子酸(22:1)(mg)	0.0	mg
花生油酸(20:4)(mg)	41.63	mg
花生酸(20:0)(mg)	49.16	mg
苯丙胺酸(Phe)(mg)	205.50	mg
葡萄糖(g)	0.0	g
蔗糖(g)	5.37	g
视网醇(ug)	199.42	ug
视网醇当量(RE)(ug)	218.72	ug
辛酸(8:0)(mg)	297.21	mg
酒精含量(g)	-	g
酥胺酸(Thr)(mg)	169.69	mg
酪胺酸(Tyr)(mg)	160.69	mg
酪酸(4:0)(mg)	409.32	mg
钙(mg)	73.27	mg
钠(mg)	105.05	mg
钾(mg)	147.47	mg
铁(mg)	0.59	mg
铜(mg)	-	mg
锌(mg)	0.60	mg
锰(mg)	-	mg
镁(mg)	15.52	mg
饱和脂肪(g)	16.29	g
鳕烯酸(20:1)(mg)	19.81	mg
麦芽糖(g)	0.77	g
麸胺酸(Glu)(mg)	797.58	mg

营养价值分析

提拉米苏(圆形)的营养特点：

含有丰富的维生素，有助于增强免疫力
含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
脂肪含量较高，建议适量食用
热量较高，需要注意摄入量

搭配建议

为了获取更全面的营养，提拉米苏(圆形)可以与以下食物搭配：

推荐搭配	例如	搭配理由
多样化食物	蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白	确保获取全面均衡的营养

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