花椒粒

食物分类：调味料及香辛料类

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高，钠含量较高

特殊人群注意事项：

高血压患者应限量食用
心血管疾病患者应限量食用

食物描述

干货,混合均匀打碎

花椒粒营养成分表

营养素名称	含量	单位
P/M/S	3.01
α-生育酚(mg)	5.11	mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg)	5.46	mg
α-胡萝卜素(ug)	-	ug
β-生育酚(mg)	0.36	mg
β-胡萝卜素(ug)	76.49	ug
γ-生育酚(mg)	1.72	mg
δ-生育酚(mg)	0.0	mg
丙胺酸(Ala)(mg)	335.60	mg
丝胺酸(Ser)(mg)	370.23	mg
乳糖(g)	0.0	g
亚麻油酸(18:2)(mg)	3,709.55	mg
修正热量(kcal)	276.95	kcal
其他脂肪酸(mg)	33.34	mg
十七酸(17:0)(mg)	12.44	mg
十三酸(13:0)(mg)	0.0	mg
十九酸(19:0)(mg)	0.0	mg
十五酸(15:0)(mg)	0.0	mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg)	0.0	mg
半乳糖(g)	0.0	g
反式脂肪(mg)	44.66	mg
叶酸(ug)	56.00	ug
天门冬胺酸(Asp)(mg)	942.46	mg
山酸(22:0)(mg)	18.53	mg
己酸(6:0)(mg)	0.0	mg
废弃率(%)	0.0	%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg)	0.0	mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg)	0.0	mg
廿四酸(24:0)(mg)	13.83	mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg)	0.0	mg
异白胺酸(Ile)(mg)	259.68	mg
总碳水化合物(g)	53.58	g
月桂酸(12:0)(mg)	5.36	mg
果糖(g)	0.43	g
棕榈烯酸(16:1)(mg)	533.57	mg
棕榈酸(16:0)(mg)	1,677.57	mg
次亚麻油酸(18:3)(mg)	2,477.81	mg
水分(g)	11.52	g
水解胺基酸总量(mg)	7,255.18	mg
油酸(18:1)(mg)	3,718.49	mg
灰分(g)	12.04	g
烟碱素(mg)	1.25	mg
热量(kcal)	368.38	kcal
甘胺酸(Gly)(mg)	444.23	mg
甲硫胺酸(Met)(mg)	23.22	mg
癸酸(10:0)(mg)	0.0	mg
白胺酸(Leu)(mg)	478.47	mg
硬脂酸(18:0)(mg)	272.79	mg
磷(mg)	199.27	mg
离胺酸(Lys)(mg)	353.08	mg
粗脂肪(g)	12.53	g
粗蛋白(g)	10.33	g
精胺酸(Arg)(mg)	703.07	mg
糖质总量(g)	1.20	g
组胺酸(His)(mg)	167.96	mg
维生素A总量(IU)	127.48	IU
维生素B1(mg)	0.08	mg
维生素B12(ug)	0.0	ug
维生素B2(mg)	0.33	mg
维生素B6(mg)	0.33	mg
维生素C(mg)	0.0	mg
维生素D2(ug)	0.0	ug
维生素D3(ug)	0.0	ug
维生素D总量(IU)	0.0	IU
维生素D总量(ug)	0.0	ug
维生素E总量(mg)	7.19	mg
维生素K1(ug)	105.81	ug
维生素K2 (MK-4)(ug)	0.0	ug
维生素K2 (MK-7)(ug)	0.0	ug
缬胺酸(Val)(mg)	359.22	mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg)	0.0	mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg)	19.35	mg
胆固醇(mg)	0.0	mg
胱胺酸(Cys)(mg)	103.97	mg
脂肪酸M总量(mg)	4,252.06	mg
脂肪酸P总量(mg)	6,187.37	mg
脂肪酸S总量(mg)	2,053.32	mg
脯胺酸(Pro)(mg)	485.25	mg
膳食纤维(g)	45.72	g
色胺酸(Trp)(mg)	114.98	mg
芥子酸(22:1)(mg)	0.0	mg
花生油酸(20:4)(mg)	0.0	mg
花生酸(20:0)(mg)	33.44	mg
苯丙胺酸(Phe)(mg)	272.54	mg
葡萄糖(g)	0.42	g
蔗糖(g)	0.35	g
视网醇(ug)	0.0	ug
视网醇当量(RE)(ug)	12.75	ug
辛酸(8:0)(mg)	0.0	mg
酒精含量(g)	-	g
酥胺酸(Thr)(mg)	254.97	mg
酪胺酸(Tyr)(mg)	288.95	mg
酪酸(4:0)(mg)	0.0	mg
钙(mg)	997.70	mg
钠(mg)	2,780.10	mg
钾(mg)	1,212.80	mg
铁(mg)	23.74	mg
铜(mg)	0.69	mg
锌(mg)	1.73	mg
锰(mg)	2.98	mg
镁(mg)	136.39	mg
饱和脂肪(g)	2.05	g
鳕烯酸(20:1)(mg)	0.0	mg
麦芽糖(g)	0.0	g
麸胺酸(Glu)(mg)	1,297.28	mg

营养价值分析

花椒粒的营养特点：

含有丰富的维生素，有助于增强免疫力
含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
含有膳食纤维，有助于肠道健康
脂肪含量较高，建议适量食用
热量较高，需要注意摄入量

搭配建议

为了获取更全面的营养，花椒粒可以与以下食物搭配：

推荐搭配	例如	搭配理由
多样化食物	蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白	确保获取全面均衡的营养

相关食物推荐

豆酥

调味料及香辛料类

姜蓉酱

调味料及香辛料类

洋葱粉

调味料及香辛料类

面包粉

调味料及香辛料类

豆瓣酱

调味料及香辛料类

素肉燥

调味料及香辛料类

搜索食物

常见食物分类: 水果类, 蔬菜类, 肉类, 谷物类, 豆类, 蛋类