通用名称:紫贝,西肚舌,西刀舌(蚶),紫晃肉,双线血蚶,狮刀舌,西施贝
食物分类:鱼贝类
鱼类是中国膳食指南推荐的食物类型,富含优质蛋白和不饱和脂肪酸
建议摄入量:每周280-525克
特殊人群注意事项:
生,去壳,混合均匀打碎
西施舌的营养特点:
为了获取更全面的营养,西施舌可以与以下食物搭配:
泰国虾,泰国长臂大虾,淡水长臂大虾
锁管,小卷
花飞,青辉,飞威/青飞/胡麻鲭
针梭,竹梭,巴拉库答
花枝,墨鱼,金乌贼,乌鲗,墨斗鱼
常见食物分类: 水果, 蔬菜, 肉类, 谷物, 豆类, 坚果