维持细胞渗透压、调节酸碱平衡、神经肌肉功能
| 人群 | 推荐摄入量(RDA) | 适宜摄入量(AI) | 可耐受最高摄入量(UL) |
|---|---|---|---|
| 乳母 | - | 2500mg | - |
| 孕妇 | - | 2500mg | - |
| 成人女性 | - | 2000mg | - |
| 成人男性 | - | 2000mg | - |
肌肉无力、心律不齐、便秘
香蕉、土豆、菠菜、豆类、牛奶
| 排名 | 食物名称 | 分类 | 含量 (mg/100g) | 操作 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 低钠盐 | 调味料及香辛料类 | 26006.50 | 详情 |
| 2 | 干海带 | 藻类 | 7489.33 | 详情 |
| 3 | 小麦草粉 | 饮料类 | 5723.30 | 详情 |
| 4 | 可可粉 | 饮料类 | 5477.21 | 详情 |
| 5 | 西洋芹菜片 | 调味料及香辛料类 | 5195.00 | 详情 |
| 6 | 速溶咖啡粉 | 饮料类 | 4575.30 | 详情 |
| 7 | 红毛苔 | 藻类 | 4160.13 | 详情 |
| 8 | 鸡腿菇(干) | 菇类 | 3716.41 | 详情 |
| 9 | 干猴头菇 | 菇类 | 3671.84 | 详情 |
| 10 | 姜黄粉 | 调味料及香辛料类 | 3416.29 | 详情 |
| 11 | 凤尾藻 | 藻类 | 3402.13 | 详情 |
| 12 | 日本银带鲱 | 鱼贝类 | 3377.85 | 详情 |
| 13 | 干柳松菇 | 菇类 | 3035.47 | 详情 |
| 14 | 干银耳 | 菇类 | 2916.21 | 详情 |
| 15 | 紫菜 | 藻类 | 2753.51 | 详情 |
| 16 | 薄盐酱油(低钠高钾) | 调味料及香辛料类 | 2676.42 | 详情 |
| 17 | 寿司海苔片 | 藻类 | 2674.64 | 详情 |
| 18 | 花椰菜干 | 蔬菜类 | 2582.08 | 详情 |
| 19 | 台湾藜(红)(带壳) | 谷物类 | 2561.85 | 详情 |
| 20 | 干姬松茸 | 菇类 | 2535.11 | 详情 |
中国疾病预防控制中心营养与健康所编著的《中国食物成分表》，是国内权威的食物营养成分数据来源。