三角饭团(肉松)

食物分类：加工调理食品及其他类

三角饭团(肉松)图片,加工调理食品及其他类,营养成分
营养对比

将 三角饭团(肉松) 与其他食物对比，了解营养差异

加入对比

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

建议适量食用，脂肪含量较高

特殊人群注意事项：

  • 心血管疾病患者应限量食用

营养价值解读

脂肪含量较高低糖

三角饭团(肉松)是加工调理食品及其他类中的常见食物，每100克约含218.75千卡热量，脂肪含量为764.1克，碳水化合物36.62克，膳食纤维1.92克，有助于肠道健康，还含有丰富的维生素A（171.73μg）等营养素。

适宜人群

一般人群均可食用

食用小贴士

脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量

食物描述

混合均匀打碎(米,肉松,海苔,美奶滋,芝麻,食品添加物等)

三角饭团(肉松)营养成分表

营养素名称含量单位
P/M/S 3.27/1.77/1.00
α-生育酚(mg) 50.25mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg) 50.59mg
α-胡萝卜素(ug) -ug
β-生育酚(mg) 0.07mg
β-胡萝卜素(ug) 102.48ug
γ-生育酚(mg) 2.85mg
δ-生育酚(mg) 0.60mg
丙胺酸(Ala)(mg) 354.64mg
丝胺酸(Ser)(mg) 271.21mg
乳糖(g) 0g
亚麻油酸(18:2)(mg) 2202.19mg
修正热量(kcal) 214.91kcal
其他脂肪酸(mg) 845.75mg
十七酸(17:0)(mg) 4.92mg
十三酸(13:0)(mg) 0mg
十九酸(19:0)(mg) 0mg
十五酸(15:0)(mg) 0mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg) 0mg
半乳糖(g) 0g
反式脂肪(mg) 39.05mg
叶酸(ug) 21.90ug
天门冬胺酸(Asp)(mg) 554.92mg
山酸(22:0)(mg) 15.85mg
己酸(6:0)(mg) 0mg
废弃率(%) -%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg) 0mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg) 0mg
廿四酸(24:0)(mg) 7.00mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg) 15.52mg
异白胺酸(Ile)(mg) 230.28mg
总碳水化合物(g) 36.62g
月桂酸(12:0)(mg) 0mg
果糖(g) 0g
棕榈烯酸(16:1)(mg) 15.30mg
棕榈酸(16:0)(mg) 702.68mg
次亚麻油酸(18:3)(mg) 283.36mg
水分(g) 51.24g
水解胺基酸总量(mg) 5547.60mg
油酸(18:1)(mg) 1322.78mg
灰分(g) 0.91g
烟碱素(mg) 0.19mg
热量(kcal) 218.75kcal
甘胺酸(Gly)(mg) 270.72mg
甲硫胺酸(Met)(mg) 90.37mg
癸酸(10:0)(mg) 0mg
白胺酸(Leu)(mg) 470.92mg
硬脂酸(18:0)(mg) 0mg
磷(mg) 40.74mg
离胺酸(Lys)(mg) 270.44mg
粗脂肪(g) 5.46g
粗蛋白(g) 5.77g
精胺酸(Arg)(mg) 406.80mg
糖质总量(g) 1.92g
组胺酸(His)(mg) 121.69mg
维生素A总量(IU) 171.73IU
维生素B1(mg) 0.02mg
维生素B12(ug) 0.97ug
维生素B2(mg) 0.05mg
维生素B6(mg) 0.02mg
维生素C(mg) 1.49mg
维生素D2(ug) 0ug
维生素D3(ug) 0ug
维生素D总量(IU) 0IU
维生素D总量(ug) 0ug
维生素E总量(mg) 53.76mg
维生素K1(ug) 64.69ug
维生素K2 (MK-4)(ug) 0ug
维生素K2 (MK-7)(ug) -ug
缬胺酸(Val)(mg) 269.49mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg) 0mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg) 17.76mg
胆固醇(mg) 6.44mg
胱胺酸(Cys)(mg) 62.74mg
脂肪酸M总量(mg) 1354.04mg
脂肪酸P总量(mg) 2501.07mg
脂肪酸S总量(mg) 764.10mg
脯胺酸(Pro)(mg) 470.14mg
膳食纤维(g) 1.92g
色胺酸(Trp)(mg) 0mg
芥子酸(22:1)(mg) 0mg
花生油酸(20:4)(mg) 0mg
花生酸(20:0)(mg) 15.90mg
苯丙胺酸(Phe)(mg) 275.51mg
葡萄糖(g) 0.08g
蔗糖(g) 1.57g
视网醇(ug) 0.28ug
视网醇当量(RE)(ug) 17.37ug
辛酸(8:0)(mg) 0mg
酒精含量(g) -g
酥胺酸(Thr)(mg) 214.98mg
酪胺酸(Tyr)(mg) 231.62mg
酪酸(4:0)(mg) 0mg
钙(mg) 11.66mg
钠(mg) 224.29mg
钾(mg) 73.77mg
铁(mg) 0.29mg
铜(mg) 0.14mg
锌(mg) 0.53mg
锰(mg) 0.32mg
镁(mg) 8.76mg
饱和脂肪(g) 0.76g
鳕烯酸(20:1)(mg) 15.96mg
麦芽糖(g) 0.27g
麸胺酸(Glu)(mg) 981.14mg

三角饭团(肉松)营养价值分析

三角饭团(肉松)的营养特点

  • 含有丰富的维生素，有助于增强免疫力
  • 含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
  • 脂肪含量较高，建议适量食用
  • 热量适中，可以作为日常饮食的一部分
营养雷达图

数值为相对含量（与同类食物平均值对比）

三角饭团(肉松)搭配建议

为了获取更全面的营养，三角饭团(肉松)可以与以下食物搭配：

推荐搭配例如搭配理由
多样化食物蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白确保获取全面均衡的营养

三角饭团(肉松)的食用方法

食用步骤
  1. 根据食物特点选择合适的烹饪方式
  2. 注意食物搭配，保证营养均衡
  3. 适量食用，避免过量
  4. 注意食品安全，彻底清洗和烹饪
食用小贴士
  • 多样化饮食，获取全面营养
  • 注意食物的新鲜度和安全性
  • 根据个人体质选择适合的食物
保存方法

根据食物特性选择合适的保存方式，注意保质期和储存条件。

搜索食物

常见食物分类: 乳品类, 加工调理食品及其他类, 坚果及种子类, 水果类, 油脂类, 淀粉类, 糕饼点心类, 糖类, 肉类, 菇类, 蔬菜类, 藻类, 蛋类, 调味料及香辛料类, 谷物类, 豆类, 饮料类, 鱼贝类

常见问题

A
每100克三角饭团(肉松)的热量约为218.7545千卡，热量较高。建议适量食用，减脂期和需要控制体重的人群应注意摄入量。

A
每100克三角饭团(肉松)的脂肪含量为764.102318克，脂肪含量较高。建议适量食用，高血脂和减脂人群应控制摄入量。

A
每100克三角饭团(肉松)含有1.9219克膳食纤维。建议搭配蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物一起食用。

A
每100克三角饭团(肉松)含糖1.924克，含糖量较低。糖尿病患者可以适量食用，但仍需注意总碳水化合物的摄入量。

A
三角饭团(肉松)是一种加工调理食品及其他类食物，含有多种营养素。具体营养成分可参考上方的营养成分表，包括热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
数据来源： 中国食物成分表

中国疾病预防控制中心营养与健康所编著的《中国食物成分表》，是国内权威的食物营养成分数据来源。