人造奶油(低热量)

食物分类：油脂类

人造奶油(低热量)图片,油脂类,营养成分
营养对比

将 人造奶油(低热量) 与其他食物对比，了解营养差异

加入对比

中国膳食营养推荐指南评估

适量食用

烹调油中国膳食指南建议限量使用

建议摄入量：每天25-30克

特殊人群注意事项：

  • 心血管疾病患者应限量食用

营养价值解读

脂肪含量较高

人造奶油(低热量)是油脂类中的常见食物，每100克约含93.97千卡热量，脂肪含量为2282.99克，碳水化合物29.56克。

适宜人群

一般人群均可食用

食用小贴士

脂肪含量较高，减脂期需控制摄入量；钠含量较高，高血压患者应限量食用

食物描述

混合均匀(玉米油,明胶,盐,乳化剂,香料等)

人造奶油(低热量)营养成分表

营养素名称含量单位
P/M/S 1.83/1.83/1.00
α-生育酚(mg) 4.44mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg) 5.56mg
α-胡萝卜素(ug) 0ug
β-生育酚(mg) 0.64mg
β-胡萝卜素(ug) 0ug
γ-生育酚(mg) 7.90mg
δ-生育酚(mg) 0.28mg
丙胺酸(Ala)(mg) 0mg
丝胺酸(Ser)(mg) 79.43mg
乳糖(g) -g
亚麻油酸(18:2)(mg) 4112.78mg
修正热量(kcal) 93.97kcal
其他脂肪酸(mg) -mg
十七酸(17:0)(mg) 0mg
十三酸(13:0)(mg) 0mg
十九酸(19:0)(mg) 0mg
十五酸(15:0)(mg) 0mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg) 0mg
半乳糖(g) -g
反式脂肪(mg) -mg
叶酸(ug) 0ug
天门冬胺酸(Asp)(mg) 149.74mg
山酸(22:0)(mg) 16.93mg
己酸(6:0)(mg) 0mg
废弃率(%) -%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg) 0mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg) 0mg
廿四酸(24:0)(mg) 213.40mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg) 0mg
异白胺酸(Ile)(mg) 36.84mg
总碳水化合物(g) 29.56g
月桂酸(12:0)(mg) 5.25mg
果糖(g) -g
棕榈烯酸(16:1)(mg) 7.48mg
棕榈酸(16:0)(mg) 1314.98mg
次亚麻油酸(18:3)(mg) 64.68mg
水分(g) 56.00g
水解胺基酸总量(mg) 2250.84mg
油酸(18:1)(mg) 4122.96mg
灰分(g) 1.30g
烟碱素(mg) 0.13mg
热量(kcal) 93.97kcal
甘胺酸(Gly)(mg) 777.65mg
甲硫胺酸(Met)(mg) 7.93mg
癸酸(10:0)(mg) 4.73mg
白胺酸(Leu)(mg) 80.09mg
硬脂酸(18:0)(mg) 649.81mg
磷(mg) 0.20mg
离胺酸(Lys)(mg) 90.30mg
粗脂肪(g) 10.63g
粗蛋白(g) 2.51g
精胺酸(Arg)(mg) 198.55mg
糖质总量(g) -g
组胺酸(His)(mg) 17.59mg
维生素A总量(IU) 0IU
维生素B1(mg) <0.01mg
维生素B12(ug) -ug
维生素B2(mg) 0mg
维生素B6(mg) 0mg
维生素C(mg) 0.02mg
维生素D2(ug) -ug
维生素D3(ug) -ug
维生素D总量(IU) -IU
维生素D总量(ug) -ug
维生素E总量(mg) 13.26mg
维生素K1(ug) -ug
维生素K2 (MK-4)(ug) -ug
维生素K2 (MK-7)(ug) -ug
缬胺酸(Val)(mg) 63.49mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg) 0mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg) 9.62mg
胆固醇(mg) -mg
胱胺酸(Cys)(mg) 0mg
脂肪酸M总量(mg) 4169.46mg
脂肪酸P总量(mg) 4177.46mg
脂肪酸S总量(mg) 2282.99mg
脯胺酸(Pro)(mg) 377.44mg
膳食纤维(g) -g
色胺酸(Trp)(mg) 0mg
芥子酸(22:1)(mg) 0mg
花生油酸(20:4)(mg) 0mg
花生酸(20:0)(mg) 52.35mg
苯丙胺酸(Phe)(mg) 54.79mg
葡萄糖(g) -g
蔗糖(g) -g
视网醇(ug) -ug
视网醇当量(RE)(ug) 0ug
辛酸(8:0)(mg) 15.91mg
酒精含量(g) -g
酥胺酸(Thr)(mg) 49.07mg
酪胺酸(Tyr)(mg) 0mg
酪酸(4:0)(mg) 0mg
钙(mg) 1.78mg
钠(mg) 475.93mg
钾(mg) 0.86mg
铁(mg) 0.12mg
铜(mg) -mg
锌(mg) 1.03mg
锰(mg) -mg
镁(mg) 0.71mg
饱和脂肪(g) 2.28g
鳕烯酸(20:1)(mg) 39.01mg
麦芽糖(g) -g
麸胺酸(Glu)(mg) 267.93mg

人造奶油(低热量)营养价值分析

人造奶油(低热量)的营养特点

  • 含有丰富的维生素，有助于增强免疫力
  • 脂肪含量较高，建议适量食用
  • 热量适中，可以作为日常饮食的一部分
营养雷达图

数值为相对含量（与同类食物平均值对比）

人造奶油(低热量)搭配建议

为了获取更全面的营养，人造奶油(低热量)可以与以下食物搭配：

推荐搭配例如搭配理由
多样化食物蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白确保获取全面均衡的营养

人造奶油(低热量)的食用方法

食用步骤
  1. 根据食物特点选择合适的烹饪方式
  2. 注意食物搭配，保证营养均衡
  3. 适量食用，避免过量
  4. 注意食品安全，彻底清洗和烹饪
食用小贴士
  • 多样化饮食，获取全面营养
  • 注意食物的新鲜度和安全性
  • 根据个人体质选择适合的食物
保存方法

根据食物特性选择合适的保存方式，注意保质期和储存条件。

搜索食物

常见食物分类: 乳品类, 加工调理食品及其他类, 坚果及种子类, 水果类, 油脂类, 淀粉类, 糕饼点心类, 糖类, 肉类, 菇类, 蔬菜类, 藻类, 蛋类, 调味料及香辛料类, 谷物类, 豆类, 饮料类, 鱼贝类

常见问题

A
每100克人造奶油(低热量)的热量约为93.9692千卡，热量适中。在日常饮食中正常食用即可，配合运动可以保持健康体重。

A
每100克人造奶油(低热量)的脂肪含量为2282.99447克，脂肪含量较高。建议适量食用，高血脂和减脂人群应控制摄入量。

A
人造奶油(低热量)是一种油脂类食物，含有多种营养素。具体营养成分可参考上方的营养成分表，包括热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

A
根据中国居民膳食指南，油脂类的推荐摄入量因人而异。建议饮食多样化，搭配不同种类的食物，保持营养均衡。

A
建议将人造奶油(低热量)与多种食物搭配食用，实现营养互补。比如搭配蔬菜增加膳食纤维，搭配全谷物增加B族维生素，搭配优质蛋白提高整体营养价值。
数据来源： 中国食物成分表

中国疾病预防控制中心营养与健康所编著的《中国食物成分表》，是国内权威的食物营养成分数据来源。